Come posso mantenere questa sensazione di calma dopo una sessione?
 “Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.”  Nel turbinio della vit...
Non riesco a fermare i pensieri intanto che medito
Magari hai la sensazione di essere l’unica persona ad avere molti pensie...
Come posso continuare a praticare tra due sessioni?
“Comincia a vivere subito e considera ogni giorno come una vita a sé.” S...
Mi addormento durante la sessione
La sonnolenza durante una sessione di meditazione non costituisce necess...
Sensazione di rabbia, ansia, tristezza o paura durante la meditazione
Quale consiglio dovremmo darti in tali situazioni?  Smettere di medita...
Sento fastidio o dolore durante la meditazione
Stare seduti per lunghi periodi può effettivamente portare fastidio o pe...
Impazienza o pigrizia
A volte ti senti un po’ impaziente? Magari impaziente di passare all’ese...
Come posso fare una sessione da solo? Da dove iniziare? Cosa dovrei pensare o fare dopo aver chiuso gli occhi?
Uno dei nostri esperti risponde: “Nella mia pratica personale, una volta...
Interruzioni improvvise
Mentre mediti, può capitare di percepire qualcosa che ti distrae, come u...
Mi annoio mentre medito
A volte ti senti annoiato durante le tue sessioni di meditazione? È comp...
Non riesco ad essere costante nella pratica, avete consigli da darmi?
Cerca di meditare sempre nello stesso momento e nello stesso luogo tranq...
Una sensazione di stagnazione
Hai delle aspettative verso la meditazione? Hai il desiderio di analizza...
Prendersi una pausa dalle sessioni di meditazione
È perfettamente normale prendersi delle pause dalla nuova routine che ti...