È perfettamente normale prendersi delle pause dalla nuova routine che ti sei fissato per la meditazione quotidiana. Non sentirti in colpa per questo. Porta invece l’attenzione a quei pensieri ed emozioni che questa situazione suscita al tuo interno. Come ti senti all’idea di riprendere le tue meditazioni? Lascia che questi pensieri, positivi o negativi che siano, svaniscano lentamente.
Fai un po’ di spazio a quella profonda motivazione che ti ha avvicinato alla meditazione.
Ritorna all’aspetto più concreto della meditazione: la pratica.
Puoi riprendere le tue sessioni con Petit BamBou da dove le avevi lasciate, oppure tornare un po’ indietro o persino iniziare un nuovo programma, se ne senti la necessità. Non perdere tempo ad analizzare le cose passate. Semplicemente, ritorna consapevole del momento presente.
Puoi anche ridurre la frequenza delle meditazioni formali e aumentare la frequenza delle meditazioni informali, inserite nella tua vita quotidiana fra un’attività e l’altra.
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