Impazienza o pigrizia

A volte ti senti un po’ impaziente? Magari impaziente di passare all’esercizio successivo, impaziente di finire una sessione, impaziente di vedere dei chiari benefici nella tua vita quotidiana...

Pretendere di vedere risultati immediati non è realistico: se ci pensi, tutto ciò che hai imparato finora nella vita, come camminare, leggere, andare in bici, guidare, praticare uno sport o suonare uno strumento, ha richiesto tempo. Non si tratta piuttosto di pigrizia?

Cerca di identificare qualsiasi pensiero che possa avere a che fare con la pigrizia. Prendi nota sul tuo taccuino mentale e osserva, come se ti trovassi a distanza di sicurezza. Cosa sono questi pensieri? In che modo ti stanno ostacolando?

• Magari non ti piace fare sforzi in generale, quindi sarebbe la tua naturale pigrizia a privarti di parte del tuo entusiasmo. Se così fosse, non fartene una colpa, non ti giudicare; è perfettamente normale!
• Magari hai la tendenza ad arrenderti prima ancora di iniziare. Sappi che succede a tutti, senza eccezioni!
• Magari ne hai abbastanza, come un’impressione che la tua mente e il tuo corpo non possano più meditare. Sono pensieri molto comuni, che in realtà non costituiscono alcun problema serio.
• Magari senti un irrefrenabile desiderio di svolgere altre attività - qualunque esse siano - piuttosto che meditare, nonostante tu ne riconosca l’importanza. Un altro problema classico.

Sii curioso. Quando sorgono tali pensieri, osserva le tue reazioni spontanee e cosa queste vogliano indurti a fare.