Ciao, come possiamo aiutarti?

Sta a te decidere quando meditare, non esistono momenti buoni o inadeguati. Devi semplicemente farne un’abitudine, inserirla come routine nella tua vita quotidiana. Alcuni meditano al mattino, al risveglio, altri dopo la doccia o quando tornano dal lavoro. Altri ancora, dopo pranzo, durante il pranzo, dopo cena, dopo un allenamento, al rientro a casa alla sera, mentre portano a spasso il cane, prima di dormire... In altre parole, esistono tanti possibili momenti “migliori” quante sono le persone che meditano. Trova il tempo migliore per te e cerca di mantenerlo. Scegli un momento in cui niente e nessuno dovrebbe disturbarti, un momento in cui puoi startene tranquillo e senza essere troppo stanco, uno in cui hai bisogno di calma e chiarezza, e via dicendo. 

Inoltre, se ti va, noi suggeriamo di prolungare l’esperienza con brevi meditazioni informali (da soli 10 secondi a 1-2 minuti). Puoi farlo in qualunque momento della giornata per ristabilire il contatto con te stesso/a, per esempio all’inizio di una riunione, mentre percorri un corridoio, sui mezzi pubblici, mentre mangi...

È assolutamente normale avere difficoltà a praticare regolarmente la meditazione.

Dato che questo problema ci sta particolarmente a cuore e che poche righe non bastavano, abbiamo consacrato un intero e.book a tale questione:

Scarica il nostro e.book qui;)

Non esitare a dirci quello che ne pensi! 

 “Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.” 

Nel turbinio della vita quotidiana, potresti dimenticare di prenderti cura di te stesso/a. Ci si può persino dimenticare che dovremmo prenderci cura di noi. Queste condizioni fanno sì che il proprio bisogno di ritrovare uno stato di calma e chiarezza si perda nella fretta di tutti i giorni.

La meditazione è un processo sistematico di addestramento della propria attenzione affinché questa ritorni sull’obiettivo prestabilito, senza perdersi nei tortuosi meandri dei nostri pensieri. Allo stesso modo, dovresti allenare la tua attenzione perché ritorni al momento presente e al respiro nell’arco di tutta la giornata, seppur per pochi secondi.

Cerca di individuare quei brevi frangenti della vita quotidiana che potrebbero diventare per te dei piccoli promemoria per tornare cosciente, come il semplice atto di sedersi, aprire una porta, camminare e così via.

Apprezzi la qualità della tua presenza durante le sessioni di meditazione? Se è così, immagina di incarnare tale presenza e livello di coscienza in altri momenti della tua vita, non soltanto durante le meditazioni formali. Se vuoi, subito dopo la sessione, puoi prenderti del tempo per assaporare qualche ulteriore momento di calma, invece di immergerti direttamente nelle tue attività. 

Inizia identificando chiaramente qual è la prima cosa che farai e dove andrai in seguito.

Elenca ogni minima azione, anticipandoti come eseguirai consapevolmente questa serie di attività di tutti i giorni. Se possibile, cerca di controllare le pause tra un’attività e l’altra, in modo da mantenere quella qualità di presenza, quello speciale stato di calma, lucidità e serenità connesso alla meditazione.

I titolari di un account Petit BamBou possono accedere ai servizi dell'app in due modi:

• Con un accesso "Scoperta" gratuito: un servizio che da accesso illimitato ai nostri programmi "Scoperta" e a 3 meditazioni del giorno. A questo si aggiungono altri strumenti come le sessioni brevi di 3 e 5 minuti, e le sessioni personalizzabili di meditazione e respirazione. Infine, l'accesso gratuito permette di ascoltare una selezioni di suoni e musiche, e di vedere le nostre storie animate.

• Con un abbonamento a pagamento o una gift card: un servizio a pagamento che da accesso a tutti i contenuti del nostro catalogo, oltre a quelli già inclusi nel pacchetto scoperta.

A cosa serve l'abbonamento?

Gli abbonamenti permettono di accedere al catalogo completo, con oltre 700 meditazioni, sia connettendosi tramite l'app (Android e IOS), sia tramite sito web.

Una volta sottoscritto l'abbonamento, si possono seguire le sessioni su tutti i dispositivi, indipendentemente dalla tipologia di abbonamento, quindi tramite smartphone, computer o tablet. 

Quanto costa? 

Petit BamBou offre diverse opzioni per accedere alla versione premium:

1. Abbonamento individuale (mensile, annuale e a vita)

2. Abbonamento famiglia (mensile o annuale)

3. Offerta studenti

4. Gift card

I prezzi possono variare a seconda del dispositivo, quindi vi invitiamo a consultare i prezzi sul nostro sito, dove troverete le migliori tariffe: https://www.petitbambou.com/it/subscriptions
 

Come funziona?

• Gli abbonamenti individuali "mensile" e "annuale" si possono sottoscrivere sia dall'app sia dal sito web, che vi invitiamo a consultare per scoprire i vantaggi.  

• L'abbonamento individuale "a vita" e l'abbonamento famiglia possono essere acquistati solamente sul nostro sito web. 

Per queste tipologie di abbonamento, il pagamento è effettuato tramite un addebito automatico ogni mese o ogni anno, a seconda della durata dell'abbonamento acquistato.

Salvo cancellazione, l'abbonamento si ritiene tacitamente rinnovato per la stessa durata sottoscritta inizialmente e per lo stesso prezzo.

È possibile annullare il rinnovo dell'abbonamento in qualsiasi momento, direttamente nelle impostazioni dell'account.

• L'abbonamento individuale a vita non si rinnova e viene saldato attraverso un unico pagamento oppure in 4 pagamenti se il metodo di pagamento è PayPal. 

• L'offerta studenti può essere sottoscritta per un periodo di un anno, con un unico pagamento di 29,99€. L'accesso ai contenuti premium termina automaticamente dopo 12 mesi, senza rinnovo. +Più informazioni

• Le gift card da regalare o regalarsi si trovano qui. Danno accesso a tutti i contenuti del catalogo per un periodo di 3, 6, 12 mesi, o a vita. L'accesso ai contenuti premium termina automaticamente dopo il periodo scelto, senza rinnovo o prelievo automatico.

Per queste tipologie di abbonamenti, nessuna richiesta di revoca, cancellazione o rimborso verrà accettata dopo 14 giorni dalla conferma d'ordine. Il diritto di recesso di 14 giorni non si applica nel caso in cui una carta regalo sia già stata attivata.

Per maggiori informazioni, si possono consultare le condizioni generali di utilizzo e vendita qui: https://www.petitbambou.com/fr/terms-of-service 

A cosa ho accesso una volta che termina l'abbonamento?

Una volta che l'abbonamento è scaduto, rimane comunque attivo l'accesso a tutti i contenuti gratuiti, vale a dire i programmi "Scoperta", le sessioni brevi, le sessioni personalizzate di respirazione e meditazione, la selezione di suoni e le storie animate.

Le sessioni precaricate utilizzate durante il periodo di abbonamento non sono invece più accessibili.

Rimangono invece conservati i progressi e lo storico del profilo, in moda tale che, se un giorno dovessi decidere di riabbonarti, potrai ritrovare il tuo percorso. L'importante è utilizzare sempre la stessa email con la quale hai creato il tuo account Petit BamBou.

Se hai particolarmente apprezzato una sessione e se senti la necessità di ripeterla, fallo pure. Puoi ripeterla tutte le volte che lo desideri a condizione che ciò faccia parte del tuo abbonamento.

Tuttavia, le sessioni del giorno non possono essere ripetute negli altri giorni e essere aggiunte nei tuoi preferiti. Abbiamo scelto di proporti sessioni effimere assomiglianti a quello che la meditazione ci insegna: lasciarsi sorprendere, vivere il momento e quindi lasciar passare...

Chi può offrire le sessioni? 

Questa funzionalità è riservata agli abbonati. 

Che tipologia di sessioni posso condividere? 

In qualità di abbonato, puoi condividere qualsiasi sessione presa dai programmi del catalogo di Petit BamBou.

Le uniche sessioni che non potete condividere sono la meditazione del giorno, le sessioni brevi o quelle libere. 

Come fare a condividere una sessione? 

Per condividere una sessione, clicca sui tre puntini che trovi a destra di fianco al titolo della sessione.  Poi seleziona “Regala questa sessione”.

Una volta che avrai cliccato su "Crea il link"  o sull'icona 🔗, una delle tre sessioni a tua disposizione verrà scalata in automatico. 

Potrai inviare questo link alla persona che hai scelto copiandolo, oppure utilizzando direttamente le opzioni proposte dal tuo smartphone (per messaggio, email, whatsapp, ecc.).

A chi posso offrire una sessione? 

A chi vuoi tu! Se la persona non è abbonata a Petit BamBou, potrà ascoltare gratuitamente questa sessione per un mese. Se la persona è invece abbonata, ovviamente avrà accesso alla sessione in base alla durata del suo abbonamento, e la condivisione, in questo caso, la aiuterà a ritrovare più facilmente la sessione di interesse nel catalogo.

Nessun problema anche nel caso in cui tu volessi offrire la sessione a una persona che non ha un account Petit BamBou, perché in questo caso sarà invitata a scaricare l'app o ad andare sul sito web per crearlo e accedere alla sessione.

Quante sessioni posso offrire?

In qualità di abbonato, puoi condividere fino a 3 sessioni al mese. Il primo giorno di ogni mese, il conteggio verrà ripristinato a 3 sessioni, indipendentemente da quante ne hai condivise il mese precedente.

Puoi attivare la tua gift card sul sito https://www.petitbambou.com/it/activate-gift-card 

Qui, ti basterà inserire l’indirizzo email associato al tuo account, la password e il codice della carta regalo.