Ik ben ongeduldig of ben te lui om te mediteren

Voel je je soms ongeduldig? Ongeduldig om met de volgende oefening te beginnen, ongeduldig om een sessie te beëindigen, ongeduldig om de effecten van meditatie op je dagelijkse leven waar te nemen?

Je kan niet verlangen dat je meteen resultaten ziet, dat is niet realistisch: alles wat je tot hiertoe in je leven geleerd hebt (lopen, lezen, fietsen of autorijden, misschien tennis of een muziekinstrument bespelen) heeft tijd in beslag genomen. Of is het luiheid?

Heb je gedachten die op luiheid wijzen? Probeer ze te herkennen. Schrijf ze op in een mentaal notitieboek om ze van op een afstand waar te nemen. Wat zijn die gedachten, en op welke manier houden ze je tegen?

• Misschien vind je het in het algemeen niet leuk om moeite voor iets te doen, en neemt je natuurlijke luiheid een stuk van je enthousiasme weg. Voel je zeker niet schuldig - dit is helemaal normaal!
• Je bent nog niet begonnen en je hebt al zin om op te geven. Dat overkomt iedereen wel eens, zonder uitzondering!
• Je hebt er genoeg van, je hebt het gevoel dat je geest en je lichaam niet meer kunnen mediteren. Dit komt vaak voor, en is absoluut niet erg.
• Je hebt opeens zin om andere dingen te doen - om het even wat! - in plaats van te mediteren, ook al weet je hoe belangrijk het voor je is. Dit is ook een klassiek probleem.

Wees nieuwsgierig. Probeer te herkennen wat je zo spontaan zou willen doen wanneer deze gedachten opkomen.