Dit ga je met de methode van Petit BamBou leren. De bedoeling is dat je tijdens het mediteren herkent wat er in je hoofd gebeurt, en dat je bewust wordt van wat er zich in jezelf afspeelt.
Door je focus los te laten richt je je aandacht niet meer alleen op je ademhaling, op de delen van je lichaam die de vloer of de stoel raken, of op je gedachten. Je laat je aandacht helemaal los en vrij om daarheen te gaan waar het wil (en je zal merken dat je aandacht hierbij soms aarzelt en niet echt durft af te dwalen)
408
342
Was dit artikel nuttig?
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 375 van 408
Artikelen in deze sectie
- Hoe maak ik van meditatie een echte gewoonte?
- Hoe zorg ik ervoor dat dit gevoel van rust na een sessie aanhoudt?
- Ik kan mijn gedachten niet stopzetten
- Wat is de beste manier om tussen twee sessies te mediteren?
- Ik val in slaap
- Ik heb gevoelens van woede, angst, droefheid of bezorgdheid als ik mediteer
- Ik voel me ongemakkelijk of heb pijn als ik mediteer
- Ik ben ongeduldig of ben te lui om te mediteren
- Ik kan mijn gedachten niet vrij laten ronddwalen, en kan mijn aandacht loslaten
- Hoe mediteer ik in mijn ééntje? Hoe begin ik ermee? Wat zeg ik tegen mezelf of wat doe ik nadat ik mijn ogen gesloten heb?
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.