Hallo! Waar kunnen wij je mee helpen?

"Het leven is een geschenk dat ik elke ochtend bij het ontwaken uitpak." Christian Bobin 

"We denken dat we 's middags en 's avonds onze hond uitlaten. Grote fout: het is de hond die ons tweemaal daags uitnodigt voor een meditatie." Daniel Pennac 

Het is aan jou om te beslissen wanneer je wilt mediteren. Er is geen goede of slechte tijd. Het is belangrijk dat je er een gewoonte van maakt, een routine die deel uitmaakt van je dagelijkse leven. Sommige mensen mediteren in de ochtend als ze wakker worden. Anderen na het douchen, of bij aankomst op het werk. Nog anderen na de lunch, tijdens de lunch, na het avondeten, na het sporten, 's avonds als ze thuiskomen, tijdens het wandelen met de hond, voor het slapen gaan... Met andere woorden, de 'beste' tijd kan voor iedereen anders zijn. Bepaal zelf wat het beste bij je past en blijf daarbij. Kies een tijd waarop je waarschijnlijk niet gestoord wordt, een moment waarop je je comfortabel voelt en niet te moe bent, wanneer je rust en helderheid nodig hebt... 
In de Verenigde Staten raden meditatieleraren vaak de OPM-methode aan: Opstaan, plassen, mediteren. ;)

We raden ook aan om, als je dat wilt, de ervaring uit te breiden met korte, vrije meditaties (van 10 seconden tot 1-2 minuten) gedurende de dag om opnieuw verbinding te maken met jezelf. Bijvoorbeeld voor een vergadering, tijdens een wandeling door de gang, in het openbaar vervoer, tijdens het eten...

Het is niet meer dan normaal dat je moeilijkheden ondervindt om regelmatig te mediteren.

Aangezien deze problematiek in onze ogen heel belangrijk is, en een paar regeltjes tekst verre van voldoende zouden zijn, hebben we een volledig e-boek aan het onderwerp gewijd:

Dat e-boek kun je dus hier downloaden ;)

Aarzel zeker niet om ons meer te vertellen over je ervaringen! 

 “Wees de verandering die je in de wereld wil zien” 

Het dagelijkse leven is niet altijd makkelijk, en je vergeet misschien vaker hoe belangrijk het is voor jezelf te zorgen. Je vergeet misschien dat je voor jezelf moet zorgen. Zelfs de behoefte om weer kalm te worden, of zelfs helder te kunnen denken, gaat in de chaos verloren.

Meditatie is een systematische manier om je aandacht geleidelijk aan terug te brengen naar het initiële onderwerp, zonder dat je gedachten je begeleiden.  Je kan je aandacht ook trainen om gedurende de dag steeds naar het huidig moment terug te keren, of naar je ademhaling, ook al is het maar voor een paar seconden.

Probeer die korte momenten in je dagelijkse leven te identificeren (zitten, een deur opendoen, wandelen etc.) als kleine reminders die je eraan herinneren bewust te blijven.

Hoe aanwezig voel je je tijdens de meditatiesessies? Vind je dat gevoel aangenaam? Beeld je in dat je evenzo bewust en aanwezig bent op andere momenten in je leven, en niet enkel tijdens deze sessies. Waarom neem je niet gewoon eens tijd na de sessie om te genieten van de rust, in plaats van meteen door te gaan met wat je moet doen.  

Denk na over wat je eerst gaat doen, en wat je daarna doet. 

Maak een lijst van elke mini-taak, en denk erover na hoe je elk van deze taken in volle bewustzijn gaat uitvoeren. Benut indien mogelijk de pauzes tussen elke taak om je niveau van aanwezigheid en je toestand van rust, helderheid en kalmte die je dankzij de meditatie gevonden hebt, vast te houden.

De houders van een account bij Petit BamBou kunnen op twee manieren gebruik maken van Petit BamBou:

• Met gratis kennismakingsprogramma's: een gratis aanbod dat onbeperkt toegang geeft tot ons programma “Meditatie ontdekken” en bestaat uit 8 sessies. Maar je vindt er ook het programma “Meditatie ontdekken 5-12”, en 3 meditaties van de dag. Daarnaast krijg je er ook waardevolle hulpmiddelen bij zoals de “kalmte bij crisis”-tool, een tool voor hartcoherentie en andere ademhalingsoefeningen en de vrije meditaties. Tenslotte heb je ook toegang tot verschillende omgevingsgeluiden en tot de korte verhaaltjes.
  
• Met een betalend abonnement: een betalende service die toegang geeft tot alle content.

Waar dient een abonnement voor?

Met een abonnement heb je toegang tot de volledige content, met andere woorden meer dan 500 Nederlandstalige meditaties, en dat voor de volledige duur van je abonnement, zowel op de app (Android en iOS) als op de website.

Als je eenmaal geabonneerd bent, kun je op al je apparaten je sessies raadplegen: op je telefoon, computer of tablet. 

Wat kost het? 

De prijzen verschillen naargelang de duur van het abonnement. Bekijk de prijzen op onze website: https://www.petitbambou.com/nl/offers

Hoe werkt het?

Petit BamBou biedt 4 opties voor een abonnement:

- maandelijks

- halfjaarlijks

- jaarlijks

- voor het leven

• De abonnementen "maandelijks", “jaarlijks” en “voor het leven” zijn uitsluitend beschikbaar op onze website: https://www.petitbambou.com/nl/subscriptions. Het jaarabonnement wordt betaald via een periodieke automatische incasso.
• De "maandelijkse" en “halfjaarlijkse” abonnementen kunnen alleen op de app afgesloten worden, en worden eveneens betaald met een periodieke automatische incasso.

Behalve in geval van opzegging van jouw kant wordt het contract stilzwijgend vernieuwd voor precies dezelfde duur als de oorspronkelijke periode, en de kosten voor het abonnement worden toegepast zoals ze op dat moment gelden. 

Je kunt natuurlijk de automatische vernieuwing van je abonnement op elk moment annuleren. Dat doe je vanaf de pagina “Account”. 

Houd er rekening mee dat geen enkel verzoek tot herroeping, annulering of volledige of gedeeltelijke terugbetaling zal worden geaccepteerd na validatie van de bestelling (buiten de herroepingstermijn van 14 dagen).

Voor meer informatie kunt je hier onze algemene gebruiks- en verkoopvoorwaarden raadplegen: https://www.petitbambou.com/nl/cgu 

Wat kan ik nog raadplegen na afloop van mijn abonnement?

Als je abonnement is afgelopen, heb je nog steeds toegang tot het gratis aanbod; de programma's  “Meditatie ontdekken” en "Meditatie ontdekken 5-12", tot de kalmeren bij crisis-tool, vrije meditatie en hartcoherentie, en onze korte verhaaltjes ...

De sessies die je tijdens de duur van je abonnement hebt voorgeladen worden niet bewaard. 

Je behoudt wel je voortgang en je geschiedenis. Als je op een gegeven moment beslist weer een betalend abonnement te nemen, vind je je voortgang terug die verbonden was met het e-mailadres dat je gebruikt hebt voor het aanmaken van je account bij Petit BamBou.

Natuurlijk mag je een sessie herhalen als je daaraan behoefte hebt. Je kan het zoveel keer als je wilt afspelen, zolang het in je abonnement is inbegrepen.

De meditaties van de dag kunnen echter niet op een andere dag opnieuw worden afgespeeld, en kunnen ook niet worden toegevoegd aan je favorieten. We hebben er bewust voor gekozen je tijdelijke sessies aan te bieden, net zoals de dingen die je leert door te mediteren: je laten verrassen, in het moment zijn, en het daarna laten voorbijgaan ... ;)