Hallo! Waar kunnen wij je mee helpen?

Het is aan jou om te beslissen wanneer je wilt mediteren. Er is geen goede of slechte tijd. Het is belangrijk dat je er een gewoonte van maakt, een routine die deel uitmaakt van je dagelijkse leven. Sommige mensen mediteren in de ochtend als ze wakker worden. Anderen na het douchen, of bij aankomst op het werk. Nog anderen na de lunch, tijdens de lunch, na het avondeten, na het sporten, 's avonds als ze thuiskomen, tijdens het wandelen met de hond, voor het slapen gaan... Met andere woorden, de 'beste' tijd kan voor iedereen anders zijn. Bepaal zelf wat het beste bij je past en blijf daarbij. Kies een tijd waarop je waarschijnlijk niet gestoord wordt, een moment waarop je je comfortabel voelt en niet te moe bent, wanneer je rust en helderheid nodig hebt... 

We raden ook aan om, als je dat wilt, de ervaring uit te breiden met korte, vrije meditaties (van 10 seconden tot 1-2 minuten) gedurende de dag om opnieuw verbinding te maken met jezelf. Bijvoorbeeld voor een vergadering, tijdens een wandeling door de gang, in het openbaar vervoer, tijdens het eten...

Het is niet meer dan normaal dat je moeilijkheden ondervindt om regelmatig te mediteren.

Aangezien deze problematiek in onze ogen heel belangrijk is, en een paar regeltjes tekst verre van voldoende zouden zijn, hebben we een volledig e-boek aan het onderwerp gewijd:

Dat e-boek kun je dus hier downloaden ;)

Aarzel zeker niet om ons meer te vertellen over je ervaringen! 

 “Wees de verandering die je in de wereld wil zien” 

Het dagelijkse leven is niet altijd makkelijk, en je vergeet misschien vaker hoe belangrijk het is voor jezelf te zorgen. Je vergeet misschien dat je voor jezelf moet zorgen. Zelfs de behoefte om weer kalm te worden, of zelfs helder te kunnen denken, gaat in de chaos verloren.

Meditatie is een systematische manier om je aandacht geleidelijk aan terug te brengen naar het initiële onderwerp, zonder dat je gedachten je begeleiden.  Je kan je aandacht ook trainen om gedurende de dag steeds naar het huidig moment terug te keren, of naar je ademhaling, ook al is het maar voor een paar seconden.

Probeer die korte momenten in je dagelijkse leven te identificeren (zitten, een deur opendoen, wandelen etc.) als kleine reminders die je eraan herinneren bewust te blijven.

Hoe aanwezig voel je je tijdens de meditatiesessies? Vind je dat gevoel aangenaam? Beeld je in dat je evenzo bewust en aanwezig bent op andere momenten in je leven, en niet enkel tijdens deze sessies. Waarom neem je niet gewoon eens tijd na de sessie om te genieten van de rust, in plaats van meteen door te gaan met wat je moet doen.  

Denk na over wat je eerst gaat doen, en wat je daarna doet. 

Maak een lijst van elke mini-taak, en denk erover na hoe je elk van deze taken in volle bewustzijn gaat uitvoeren. Benut indien mogelijk de pauzes tussen elke taak om je niveau van aanwezigheid en je toestand van rust, helderheid en kalmte die je dankzij de meditatie gevonden hebt, vast te houden.

Als je een account hebt bij Petit BamBou kun je op twee manieren gebruik maken van Petit BamBou:

• Met gratis kennismakingsprogramma's: een gratis aanbod dat onbeperkt toegang geeft tot ons programma “Meditatie ontdekken” en bestaat uit 8 sessies. Je vindt er ook de programma's "Ademhaling ontdekken" en “Meditatie ontdekken voor kinderen”, en 3 meditaties van de dag. Daarnaast krijg je er ook waardevolle hulpmiddelen bij zoals de “kalmeren bij crisis”-tool, een tool voor hartcoherentie en andere ademhalingsoefeningen en de vrije meditaties. Tenslotte heb je ook toegang tot verschillende muziek en geluiden en tot de korte verhaaltjes.
  
• Met een betalend abonnement krijg je toegang tot alle content. Betalende abonnementen (Solo) kunnen ook via een cadeaubon aangekocht worden.

Waar dient een abonnement voor?

Met een abonnement heb je toegang tot de volledige content. Dat zijn meer dan 650 Nederlandstalige meditaties, alle muziek en geluiden. Regelmatig wordt er nieuwe content toegevoegd. 

Je kunt Petit BamBou ook op al je apparaten gebruiken: op je telefoon, computer of tablet. 

Wat kost het? 

Petit BamBou biedt verschillende abonnementen:

1.  Solo-abonnement voor 1 persoon (maandelijks, halfjaarlijks, jaarlijks en zelfs levenslang)

2. Familie-abonnement (jaarlijks)

3. Studentenabonnement (jaarlijks)

De prijzen verschillen naargelang de duur van het abonnement. Bekijk de prijzen op onze website: https://www.petitbambou.com/nl/subscriptions 

Cadeaubonnen kunnen gekocht worden voor 3, 6, 12 maanden of een levenslang abonnement. Prijzen van de cadeaubonnen vind je hier.

Hoe werkt het?

• Familie-abonnementen, Studentenabonnement en Solo-abonnementen voor een maand, jaar en levenslang zijn uitsluitend beschikbaar op onze website: https://www.petitbambou.com/nl/subscriptions. 
• Het halfjaarlijks Solo-abonnement kan alleen via de app afgesloten worden.

Maand-, halfjaar en jaarabonnementen worden automatisch periodiek verlengd voor de duur van het abonnement en voor de op dat moment geldende abonnementsprijzen. Je kunt natuurlijk de automatische verlenging van je abonnement op elk moment annuleren. Dat doe je in je account. 

Het studentenabonnement wordt afgesloten voor de duur van 1 jaar en wordt niet verlengd.

Abonnementen die zijn aangekocht met cadeaubonnen worden stoppen automatisch na de geldigheidsduur van de bon en worden ook niet verlengd. 

Houd er rekening mee dat geen enkel verzoek tot herroeping, annulering of volledige of gedeeltelijke terugbetaling zal worden geaccepteerd na validatie van de bestelling (buiten de herroepingstermijn van 14 dagen).

Voor meer informatie kunt je hier onze algemene gebruiks- en verkoopvoorwaarden raadplegen: https://www.petitbambou.com/nl/terms-of-service 

Wat kan ik nog gebruiken na afloop van mijn abonnement?

Als je abonnement is afgelopen, heb je nog steeds toegang tot het gratis aanbod; de programma's  “Meditatie ontdekken”, "Ademhaling ontdekken" en "Meditatie ontdekken voor kinderen", tot de kalmeren bij crisis-tool, vrije meditatie en hartcoherentie, muziek en onze korte verhaaltjes ...

De sessies die je tijdens de duur van je abonnement hebt gedownload kun je niet meer beluisteren. 

Je behoudt wel je voortgang en je geschiedenis. Als je op een gegeven moment weer een betalend abonnement neem, vind je je voortgang weer terug in je account.

Natuurlijk mag je een sessie herhalen als je daaraan behoefte hebt. Je kan het zoveel keer als je wilt afspelen, zolang het in je abonnement is inbegrepen.

De meditaties van de dag kunnen echter niet op een andere dag opnieuw worden afgespeeld, en kunnen ook niet worden toegevoegd aan je favorieten. We hebben er bewust voor gekozen je tijdelijke sessies aan te bieden, net zoals de dingen die je leert door te mediteren: je laten verrassen, in het moment zijn, en het daarna laten voorbijgaan ... ;)

Wie kan meditaties delen?

Deze mogelijkheid is er alleen voor abonnees.

Welke content kan ik delen?

Als abonnee kun je elke sessie uit elk programma  bij de Programma's van Petit BamBou delen.

Je kunt geen meditatie van de dag, snelle sessie of vrije ademhalingsoefening delen. Ook je kun geen muziek delen. De ontvanger krijgt gratis toegang tot de gedeelde meditatie.

Hoe kan ik een meditatiesessie delen?

Om een sessie te delen, klik je op de drie kleine puntjes naast de titel van de sessie. Klik vervolgens op “Deze sessie delen”. Na het beluisteren van een sessie, kun je ook op het pictogram met een cadeautje klikken dat verschijnt naast de knop 'Dank je'.

Zodra je op “Link aanmaken” of het pictogram 🔗 hebt geklikt, wordt er automatisch één sessie van de drie te delen sessies afgetrokken.

Je kunt deze link naar iemand sturen door hem te kopiëren en te plakken of door gebruik te maken van de opties die je smartphone biedt (via bericht, Whatsapp, enz.).

Met wie kan ik een meditatie delen?

Iedereen die je maar wilt! Als diegene geen abonnee is, heeft hij of zij een maand lang gratis toegang tot de meditatie. Als diegene al abonnee is, heeft hij of zij er sowieso toegang toe, maar het maakt het makkelijker voor ze om het in het overzicht te vinden.

En zelfs als iemand geen account heeft, werkt het nog steeds: de ontvanger wordt uitgenodigd om de app te downloaden en een account aan te maken om toegang te krijgen (of naar de website te gaan).

Hoeveel meditaties kan ik delen?

Als abonnee kun je maximaal 3 sessies per maand delen. Elke 1e dag van de maand wordt je teller op 3 gezet, ook als je geen meditaties hebt gedeeld.

Je kunt je cadeaubon op 2 manieren inwisselen om je toegang tot de premium content te activeren. Dit kan door de QR-code te scannen of door de code zelf in te voeren. 

1. De QR-code van je cadeaubon scannen

Je scant je QR-code met de fotocamera van je smartphone. Je gaat dan automatisch naar onze website of de app. Als je al een account hebt, log je in met je accountgegevens. Zo niet, dan kun je een account aanmaken. Daarna klik je op: "Mijn bon activeren" en je kunt meteen beginnnen met mediteren.  

2. Zelf de code invoeren 

Je kunt de code van je cadeaubon ook zelf invoeren in de app of op de website. 

a. In de app 

Klik op "ik" rechts onderin je scherm en daarna op het tandwieltje rechtsbovenin je scherm. Klik op "Cadeaubon activeren", vul de code in en klik op de knop "Mijn bon activeren". Je kunt meteen beginnen met mediteren. 

b. Op de website 

Ga naar: https://www.petitbambou.com/nl/activate-gift-card 

Log in als je al een account hebt of maak een nieuw account aan. Daarna vul je de code in van je cadeaubon. Je kunt meteen beginnen met mediteren.

Als het niet lukt of als je je code kwijt bent, aarzel dan niet op ons een berichtje te sturen via: wezijnervoorjou@petitbambou.com. We helpen je graag! 

Goed om te weten: Als je al een lopend abonnement hebt, kun je de cadeaubon niet activeren. Je moet dan eerst je abonnement opzeggen en wachten tot het einde van de looptijd. Daarna kun je de bon activeren. Let erop dat je hetzelfde e-mailadres blijft gebruiken, want zo kun je doorgaan waar je gebleven was en vind je je geschiedenis terug.