Ik heb het gevoel dat ik niet vooruitkom

Heb je verwachtingen over meditatie? Wil je weten hoe goed je vooruitkomt? Ons beste advies is dat je dit niet doet - denk er ook niet over na of een sessie goed of slecht is afgelopen! Door je voortdurend af te vragen of je aan je eigen verwachtingen voldoet, laat je nieuwe gedachten toe - deze gedachten vertroebelen je kennis van wat er zich in je geest afspeelt. Meditatie helpt je aanwezig te zijn in het hier en nu, en zou niet de oorzaak moeten zijn van nieuwe, rusteloze gedachten.

Keer terug naar de motivatie die je in het begin had. Als je voor je eigen welzijn mediteert, neem dan gewoon tijdens elke meditatiesessie je bewustzijnsniveau waar (het is moeilijk om je eigen geest te beoordelen). Als de bedoeling eerder is dat meditatie een positieve invloed heeft op je persoonlijke relaties, is er dan misschien een manier om te bepalen of er positieve, of negatieve veranderingen zijn in je relaties? Misschien kan je je vrienden en familie de vraag stellen? Leg hen uit waar je mee bezig bent, zodat ze je kunnen helpen kalmte en rust te bewaren als je in elkaars gezelschap bent.