Hoe weet ik zeker dat ik correct mediteer?

"Er bestaan weinig eenvoudige successen en uiteindelijke mislukkingen." Marcel Proust

Meditatie heeft geen bepaald einddoel. Dit betekent dat je het niet verkeerd kan doen, en dat falen of slecht mediteren niet bestaat. Maar het is wel belangrijk te weten dat mediteren niet altijd aangenaam of ontspannend is. De moeilijkheden die je tijdens het mediteren tegenkomt (dwalende geest, pijn, verveling enz.) zijn volkomen normaal en maken deel uit van het proces. De onrust van je geest onder ogen zien is op zich al een leerproces.

Uiteindelijk is je instelling bij het mediteren belangrijker dan wat je tijdens een meditatiesessie doet.  Je instelling zal bepalen welke effecten meditatie op je heeft. Luister nauwkeurig naar de instructies die in onze audiosessies gegeven worden.

Mediteren betekent vooral dat je jezelf openstelt in het hier en nu, en dat je jezelf de mogelijkheid geeft om je aandacht te trainen, zodat je zelf kan bepalen waarop je je concentreert.