"Een half uur meditatie per dag is essentieel, behalve als je het druk hebt. Dan is een uur nodig." St. Franciscus van Sales
Iedereen die mediteert stelt zich deze vraag! En onze app is zo gemaakt dat hij je helpt meditatiesessies te integreren in je moderne leven, waar of wanneer dan ook. Je smartphone heb je overal bij je, dus die kun je gebruiken om op nieuwe tijden (momenten die soms als nutteloos gezien worden) te mediteren. Alleen, maar met een gids: op weg naar huis of naar je werk, in de wachtrij of op kantoor...
Maar bovenal is je motivatie het belangrijkste als je tijd zoekt, als je even 'niets wilt doen' te midden van een stortvloed aan dingen die je agenda bepalen: denk aan je diepe motivatie om te mediteren en wat het je kan brengen op lange termijn. Besluit om jezelf tijd te gunnen om te zorgen voor je mentale welzijn.
De tijd die je daaraan besteedt, wordt waarschijnlijk gecompenseerd door een betere kwaliteit van aanwezigheid op belangrijke momenten, soms door betere concentratie en meer helderheid waardoor je beter en sneller beslissingen neemt, en door je niet te verliezen in zinloze speculatie over, of anticipatie op, de toekomst.
Schaar je meditatietijd in dezelfde categorie als de tijd voor persoonlijke hygiëne, je gezondheid, fysieke activiteit of welzijn in het algemeen. Je kunt je meditatietijd ook afzetten tegen de tijd die je besteedt aan escapistische activiteiten die vooral dienen als tijdverdrijf, of activiteiten die je op automatische piloot doet zonder ze echt te ervaren.
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.