Wanneer moet ik mediteren? Wat is de beste tijd om te mediteren? Wanneer moet ik mediteren? Wat is de beste tijd om te mediteren?

Wanneer moet ik mediteren? Wat is de beste tijd om te mediteren?

Anais Anais

Het is aan jou om te beslissen wanneer je wilt mediteren. Er is geen goede of slechte tijd. Het is belangrijk dat je er een gewoonte van maakt, een routine die deel uitmaakt van je dagelijkse leven. Sommige mensen mediteren in de ochtend als ze wakker worden. Anderen na het douchen, of bij aankomst op het werk. Nog anderen na de lunch, tijdens de lunch, na het avondeten, na het sporten, 's avonds als ze thuiskomen, tijdens het wandelen met de hond, voor het slapen gaan... Met andere woorden, de 'beste' tijd kan voor iedereen anders zijn. Bepaal zelf wat het beste bij je past en blijf daarbij. Kies een tijd waarop je waarschijnlijk niet gestoord wordt, een moment waarop je je comfortabel voelt en niet te moe bent, wanneer je rust en helderheid nodig hebt... 

We raden ook aan om, als je dat wilt, de ervaring uit te breiden met korte, vrije meditaties (van 10 seconden tot 1-2 minuten) gedurende de dag om opnieuw verbinding te maken met jezelf. Bijvoorbeeld voor een vergadering, tijdens een wandeling door de gang, in het openbaar vervoer, tijdens het eten...

 

meditation-sleep-woman.jpg

Opmerking toevoegen

U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.