Het is heel simpel :
- Stop
- Maak wat tijd vrij voor jezelf
- Richt je aandacht bewust naar het huidige moment, in het bijzonder naar de dingen die je op dat moment waarneemt:
- Binnenin je (ademhaling, gevoelens, gedachten, standaardreacties) of in je omgeving (geluid, geuren enz.)
- Zonder filters, zonder beoordeling, zonder verwachting, zonder extra lagen toe te voegen, zonder weerstand en zonder volledig op te gaan in wat er gebeurt
Maar het beste is dat je dit via onze geleide meditatieprogramma's ervaart: door het gewoon te doen, begrijp je het sneller dan via een uitgebreide uitleg.
619
559
Was dit artikel nuttig?
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 589 van 619
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.