Mediteren is overdenken en in jezelf keren
Integendeel. Mediteren betekent dat je alles laat zoals het is, en dat je je gedachten laat opkomen zonder ze te beoordelen of analyseren. Wanneer we mediteren, hechten we geen belang aan de inhoud van onze gedachten. We contempleren ze gewoon, precies alsof het zeepbellen zijn.
Wanneer je mediteert, sluit je je van de buitenwereld af, je trekt je terug en bent zelfs een beetje egoïstisch
Door meditatie voel je je beter verbonden met de buitenwereld. Je slaagt erin los te komen van je zelfobsessie, je altruïsme te ontwikkelen en meer aanwezig te zijn in je relaties met andere mensen.
Meditatie betekent dat je niet nadenkt. Je moet je hoofd leegmaken of je gedachten tegenhouden
Neen, dat is niet mogelijk (tenzij je jezelf bewusteloos slaat ;) ). Meditatie betekent dat je je aandacht rustig verhoogt en vrijwillig toelaat dat je gedachten opkomen en uit zichzelf weer verdwijnen, zonder dat ze je geest binnendringen of beheersen. Gedachten zijn het zout van meditatie. Wanneer je mediteert, neem je de stilte waar die er tussen je gedachten al bestaat.
Mediteren kan enkel als het helemaal stil is
Niet noodzakelijk. Het is belangrijk dat je je omgeving en de geluiden om je heen waarneemt zoals ze zijn, en dat je de werkelijkheid aanvaardt. Maar een rustige omgeving is natuurlijk gemakkelijker voor je meditatiebeoefening.
Om te mediteren moet je eerst een retraite van 15 dagen in India gaan doen
Zeker niet! Het is beter dat je regelmatig korte meditatiesessies doet in plaats van af en toe een uur lang te mediteren. Als je erin slaagt meditatie in je dagelijkse leven op te nemen, heb je al veel bereikt.
Mediteren is een soort ontspanning
Meditatie helpt je niet om stress los te laten, maar wel om het met volle bewustzijn waar te nemen. De bedoeling van meditatie is niet dat je de dingen anders ervaart, maar dat je ze met aandacht beleeft. Natuurlijk ga je je hierdoor tijdelijk ontspannen of misschien zelfs opgelucht voelen, omdat je de oorzaak van je interne conflicten hebt kunnen 'loslaten'.
Meditatie is een vorm van religie
Zeker niet! Deze meditaties zijn helemaal seculier en staan open voor mensen met alle mogelijke religieuze achtergronden, of ze gelovig zijn of niet. Veel mensen met verschillende religieuze achtergronden beoefenen meditatie, zonder dat dit in conflict komt met hun geloof.
Meditatie is voor mensen die hiervoor begaafd zijn
Ook niet! Iedereen kan mediteren. Dit wil niet zeggen dat je alles moet analyseren en waarnemen, maar dat je een gebeurtenis volop en bewust beleeft.
Meditatie werkt enkel bij mensen die al een rustige geest hebben
Helemaal niet. De bedoeling van meditatie is dat je je onrustige gedachten aanvaardt, dat je je aandacht verbetert en dat je geest hierbij weer helder wordt.
Door meditatie bereik je het Nirvana
Falen of slagen bestaat niet bij meditatie, ook is er geen doel dat je absoluut moet bereiken – en zelfs geen eindpunt. Meditatie is een voortdurend proces. Het is belangrijk dat je alle verwachtingen loslaat en jezelf op geen enkele manier onder druk zet. Je kan bijvoorbeeld een toestand van diepe vrede, kalmte en helderheid bereiken zonder dat dit op de ene of andere manier een krachtige ervaring is.
Meditatie betekent dat je open staat voor nieuwe, exotische dingen en voor een cultuur van meditatie (de lotushouding, oosterse decoratie, bellen, zen, wierook, retraites enz.)
Dit alles kan natuurlijk geen kwaad, maar het is prima om gewoon te mediteren op een stoel en in gemakkelijke kleren. Dit betekent dat je overal kan mediteren: op het werk, in het openbaar vervoer enz.
Mediteren is moeilijk
Eigenlijk is meditatie heel eenvoudig. Je geest begint af te dwalen, je merkt het op, je laat je gedachten weer verdwijnen en je brengt je aandacht terug naar het initiële onderwerp. En je herhaalt dit proces. Het belangrijkste is dat je in je eigen tempo vorderingen maakt en geleidelijk aan de positieve effecten van je beoefening ontdekt.
Mediteren is vluchten
Integendeel. Als je mediteert, ben je ondergedompeld in de realiteit en richt je je aandacht op het hier en nu. Dit helpt je nutteloze gedachten en mentale routines te overwinnen, en bewuster te zijn van jezelf en je omgeving.
1527
1475
Aantal gebruikers dat dit nuttig vond: 1501 van 1527
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.