Hoe motiveer ik mezelf, en hoe blijf ik gemotiveerd? Hoe motiveer ik mezelf, en hoe blijf ik gemotiveerd?

Hoe motiveer ik mezelf, en hoe blijf ik gemotiveerd?

Anais Anais

 Om te beginnen moet je je innerlijke motivatie vinden voor of tijdens de eerste sessies. Innerlijke motivatie, ook wel je intentie genoemd, kan bijvoorbeeld je eigen welzijn zijn, of de relatie met mensen om je heen.

 

  •     Je moet je ook realiseren dat er geen concrete prestatie of uiteindelijk doel is om te bereiken. Zorg ervoor dat deze ideeën samenvallen met je motivatie en er op een bepaalde manier in reflecteren.
  •     Ontwikkel een persoonlijke overtuiging dat mediteren de moeite waard is door te luisteren naar andere beoefenaars of door de uitkomsten van studies te lezen. Gebruik dit om je vastberadenheid en doorzettingsvermogen te stimuleren.
  •     Stel jezelf deze vraag: Wat is mijn echte bedoeling met deze oefeningen?
  •     Wat wil ik leren of begrijpen over mezelf? Wil ik mijn geest beter begrijpen, om een betere levenshouding te ontwikkelen?
  •     Kan meditatie invloed hebben op de levens van mensen om me heen?
  •     Wees realistisch. Probeer niet te fanatiek te zijn, en ook niet op te geven, maar in plaats daarvan iets tussen de twee uitersten in te bereiken. Deze balans - die soms een onbalans is - helpt je door te gaan met de oefeningen.
  •     Oefen! Praten over meditatie of er een boek over lezen is meestal eenvoudiger en toegankelijker dan mediteren. Maar helaas heeft het eerste geen invloed op je lichaam en geest.

 

Probeer niet te veel verwachtingen of vooroordelen te hebben.

 

We hebben een paar nuttige tips om je motivatie vast te houden, te ontwikkelen en zelfs te versterken gedurende je meditatietraject.

  •    Probeer ons programma 'Routine ontwikkelen'
  •    Ontdek of herontdek waarom je ervoor kiest om te mediteren. Wat voedde je doorzettingsvermogen en enthousiasme na je eerste meditatiesessie?
  •     Zoek je bijvoorbeeld een soort innerlijke vrede, betere omgang met je emoties, vertrouwen, een rustiger geest of een beter concentratievermogen?
  •     Schrijf die reden op. Zoek dan naar een diepere reden, en een nog diepere!
  •     Elke nieuwe meditatiedag geeft een kleine stimulans, een nieuwe motivatie of dezelfde motivatie die je de vorige dag had. Het is jouw taak om je hiervan bewust te zijn en er gebruik van te maken. "Zit en vergeet" is een taoïstisch gezegde dat deze oefening heel goed samenvat.
  •     Je kunt niet falen of slecht mediteren. Het is echter wel belangrijk je te realiseren dat het niet altijd aangenaam of ontspannend is.
  •     Vergeef jezelf als je een paar sessies vergeet.
  •     Bouw langzaam je kennis en oefening op, zodat je na een tijdje regelmatig mediteert en dat blijft doen.
  •     Geloof in je capaciteit om nieuwe goede gewoonten te aan te leren zoals deze.
  •     Volg je vooruitgang in de app; motiveer en beloon jezelf als je dat wilt.
  •     Vraag om hulp via het forum of onze meditatiecoaches.
  •     Vergeet niet dat je zelf bepaalt hoe je agenda eruitziet en wat je prioriteiten zijn.

Opmerking toevoegen

U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.