Meditar con regularidad te permite comprender cómo funciona tu mente y tomar conciencia de tus pensamientos, positivos y negativos. Así podrás observar tus pensamientos negativos y tus reacciones automáticas con curiosidad, sin resistencia, sin luchar contra ellos ni querer cambiarlos. Y podrás intentar experimentar una relación con esos pensamientos que sea diferente y más liberada, porque solo son pensamientos, no son la realidad.
No obstante, los fundamentos de la meditación te aportarán cierta lucidez y calma que te ayudarán a introducir algunos conceptos de psicología positiva en nuestros programas de audio.
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