¿Cómo encontrar tiempo?

"Media hora de meditación es fundamental excepto cuando estamos muy ocupados. En ese caso es necesario una hora" - Proverbio popular

¡Es la pregunta básica de los meditadores! Nuestro servicio se ha creado precisamente para insertar tus sesiones de meditación en una vida moderna, en cualquier momento y en cualquier lugar. Tu smartphone te acompaña a todas partes y te plantea la posibilidad de utilizar nuevos momentos (que algunas personas cualifican de tiempo muerto) para meditar, de forma íntima pero guiada: en el transporte público, en una cola, en la oficina…

Pero sobre todo tu motivación aquí es fundamental para encontrar tiempo, para imponer esa pausa de no hacer en medio de un diluvio de acciones y movimientos: volver a pensar en tu motivación para meditar, en los beneficios a largo plazo que podemos esperar. Decide dedicarte tiempo, para ti, para cuidar tu bienestar mental. 

Ese tiempo que te dediques probablemente se compensará con una mejor calidad de presencia en los momentos importantes, una mejor concentración a veces, más claridad para tomar mejores decisiones más rápido, tiempo de vida recuperado de futuras rumiaciones o anticipaciones inútiles que podrás evitar... 

Compara ese tiempo que dedicas al que dedicas a la higiene, a la salud, a la actividad física o al bienestar en general. Compáralo también con el tiempo perdido en actividades que te hacen huir de la realidad o cuyo objetivo solo es ocupar tu tiempo, o en actividades que haces con el piloto automático, sin disfrutarlas…