Hola, ¿cómo podemos ayudarte hoy?

Eres tú en realidad quien determina cuándo puedes meditar. No hay buenos ni malos momentos, se trata simplemente de convertirlo en una costumbre, en una rutina que se instala en tu día a día. Hay quien medita por la mañana, al despertar; otros lo hacen después de la ducha, o antes de la pausa del almuerzo, durante la pausa del almuerzo, después del almuerzo, después del gimnasio, por la noche cuando llegan a casa, mientras pasean al perro, antes de dormir... Hay tantos momentos posibles como meditadores. Encuentra tu momento y mantenlo. Selecciona un momento en el que nadie vaya a molestarte, en el que puedas estar cómodo o cómoda, en el que no estés demasiado cansado en general, en el que necesites calma y claridad…. 

Si quieres, también te aconsejamos que prolongues la experiencia haciendo varias meditaciones informales (de 10 segundos a 1-2 minutos) en cualquier momento del día para volver a conectar contigo: al empezar una reunión, mientras caminas por un pasillo, en el transporte público, mientras comes…

Es bastante normal tener dificultades para practicar con regularidad.

Como esta cuestión es importante para nosotros, y como unas pocas líneas no serían suficientes, hemos dedicado todo un e.book a la cuestión: Descarga nuestro ebook haciendo clic aquí

Aquí puedes descargar nuestro e.book. Esperamos que te resulte útil.

 "Conviértete en el cambio que quieras ver ocurrir en el mundo", Gandhi. 

En el tumulto de tus jornadas, a menudo olvidas cuidar de ti mismo/a o incluso olvidas que tendrías que cuidarte, y tu necesidad de recuperar ese estado de tranquilidad y de claridad pasa a un segundo plano.

La meditación es un entrenamiento sistemático de tu atención para regresar al tema principal, sin seguir las divagaciones de tus pensamientos: igualmente, y sin parar durante todo el día, tienes que entrenar tu atención para que regrese al instante presente y a tu respiración, aunque sea durante unos segundos.

Intenta identificar pequeños momentos que marquen tus días (sentarte, abrir una puerta, caminar...) y que podrían convertirse en discretos recordatorios para tu conciencia.

¿Aprecias la calidad de tu presencia durante las sensaciones de meditación? Imagina que permaneces igual de presente y consciente en otros momentos de la vida y no solo durante esas sesiones formales. Si quieres, en cuanto termine la sesión, puedes dedicarle unos segundos, desde la tranquilidad, en lugar de lanzarte de cabeza a tus actividades. 

Empieza por identificar claramente lo que harás y a qué lugar irás después. 

Enumera todas las mini-acciones, anticipa cómo llevarás a cabo con conciencia ese encadenamiento de tareas anodinas. Intenta, si puedes, gestionar bien las rupturas al pasar de una actividad a otra para mantener esa calidad de presencia y ese estado tan particular vinculado con la meditación: calma, claridad, lucidez, serenidad...

Si sientes la necesidad de repetir la sesión, no dudes en hacerlo. Puedes repetirla tantas veces como quieras.

Sin embargo, las sesiones del día no pueden repetirse en otros días y añadirse a los favoritos. Hemos optado por ofrecerte sesiones efímeras en esta herramienta así que si sientes que te gustaría repetirla, aplica los principios que estás aprendiendo con la meditación: déjate sorprender, vive el momento, luego déjalo pasar... ;)

¿Quién puede compartir sesiones?

Esta función está reservada a los usuarios con suscripción.

¿Qué tipo de sesión puedo ofrecer?

Como suscriptor, puedes compartir cualquier sesión de cualquier programa del catálogo de Petit BamBou.

No se pueden compartir ni la "Meditación del día" ni las "Sesiones rápidas". 

¿Cómo puedo compartir una sesión?

Para compartir una sesión, haz clic en los tres puntitos que aparecen junto al título de la sesión. A continuación, haz clic en «Compartir esta sesión».

Una vez que hayas hecho clic en «Generar enlace» o en el icono 🔗, se deducirá automáticamente una sesión de las tres que puedes ofrecer cada mes.

También, al terminar una sesión de meditación, tendrás la opción de compartirla haciendo clic en el icono al pie de la pantalla.

Puedes enviar este enlace a la persona que elijas copiándolo y pegándolo a tu gusto, o utilizando las opciones que te ofrece tu smartphone (vía SMS, Whatsapp, etc.).

¿Con quién puedo compartir una sesión?

Con quien tú quieras. Si la persona no tiene suscripción a Petit BamBou tendrá acceso a la sesión compartida durante un mes. En el caso de que tenga una suscripción activa a Petit BamBou, tiene acceso a ella de todos modos, pero así le resultará más fácil encontrarla en el catálogo.

Y si la persona con quien has compartido la sesión no tiene cuenta en Petit BamBou, pinchando en el enlace puede crear fácilmente una cuenta para acceder a la sesión desde la app o desde la web.

Tienes dos opciones para activar tu tarjeta regalo: escanear el código QR o introducir el código manualmente.

1. Escanea el código QR de tu tarjeta 

Una vez escaneado, serás redirigido a nuestra web o app. Si es necesario, inicia sesión con una cuenta existente o crea una cuenta en Petit BamBou. Luego, simplemente haz clic en el botón "Activar mi código" y listo.

2. Introducir el código manualmente 

Puedes hacerlo directamente en la aplicación o en nuestra web.

a. En la app 

Haz clic en "Yo" en la esquina inferior derecha de la pantalla y luego en el icono de engranaje de la esquina superior derecha. Finalmente, haz clic en "Activar un código de regalo" después de introducirlo, valida todo y listo. 

b. En la web 

Ve a https://www.petitbambou.com/es/activate-gift-card 

Inicia sesión o crea una cuenta de Petit BamBou, introduce el código de 8 caracteres que recibiste con la tarjeta y ¡listo!

Si tienes alguna dificultad o no encuentras tu código de activación, no dudes en contactar con nuestro equipo de atención al cliente: estamosaquiparati@petitbambou.com.  

Información útil: Si ya tienes una suscripción vigente, no podrás activar tu tarjeta regalo inmediatamente. Primero tendrás que cancelar la suscripción y esperar a que finalice el periodo que habías contratado para poder activarla. Asegúrate de usar la misma dirección de correo electrónico para activar tu tarjeta regalo y así poder recuperar todo tu progreso y retomar tus sesiones donde las dejaste.