Meditar, tomando conciencia de las tensiones, a veces puede generar cierto estado de relajación, pero esa relajación no tiene que ser un objetivo. Revisa nuestra definición de meditación para comprender bien los principios y el objetivo de la práctica. Algunos ejercicios, sobre todo los de respiración, al principio de la meditación te recordarán algunos ejercicios de relajación o de sofrología, pero no te incitan o no te llevan a relajarte.
No te quedes con esas consideraciones teóricas, la práctica de la meditación es lo único que te hará comprender su esencia.
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