"Estar presente", "estar ahí plenamente" es muy importante en las relaciones humanas.
Para empezar, ten curiosidad por ver qué ocurre en ti, más que por querer cambiar algo. Meditar no tiene por qué ser transformarse sino vivir la realidad y el momento presente tal cual es. Es una experiencia que te ayudará a desarrollar un estado de calma y de serenidad y a tener la mente clara.
Quizás te lleve a estar más relajado/a en tus relaciones y a regular las emociones o los pensamientos perturbadores (círculo vicioso de baja autoestima, frases negativas…) que contaminan tus relaciones.
También puede ayudarte a salir del modo "piloto automático" que a veces te impide estar verdaderamente presente y te lleva de la cama al trabajo sin haber tomado conciencia real de que te has tomado un café, has conducido el coche por el trayecto habitual…
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