Pourquoi méditer à l'école ?

D'autres compétences 

On apprend beaucoup de choses à l’école, y compris les langues étrangères.
Mais on n'apprend pas “sa propre langue” : comment fonctionne mon cerveau ? Comment est-ce que je me sens là, tout de suite ? De quoi ai-je peur ? Qu’est-ce qui me rend heureux ? etc.

Il est possible de grandir en ayant une meilleure conscience de soi. Avec quelques techniques simples et accessibles, les enfants peuvent acquérir d’autres types d’outils, des compétences de vie, qui contribuent à leur épanouissement et qui pourront les accompagner longtemps.

Un environnement scolaire bienveillant

La qualité du climat scolaire de l’établissement joue un rôle essentiel pour créer un environnement favorable aux apprentissages et au bien-être des élèves.

Or, les enfants font face à de nombreux obstacles qui compliquent leur scolarité et ont un impact sur leur santé mentale : dispersion de l'attention, rythmes de vie stressants, sur-stimulation, fatigue, violence à l'école, etc.

L'introduction de la pratique de la méditation à l'école peut se révéler bénéfique pour les enfants à de nombreux niveaux (voir l'article consacré aux études scientifiques sur le sujet).
En leur proposant des techniques simples pour les accompagner dans le développement de leur attention, dans l’expérience de l’instant présent, on les guide vers une meilleure compréhension d'eux-même et donc vers une plus grande ouverture vers les autres.
Il a été prouvé que la pratique de la pleine conscience a un impact positif sur les compétences sociales et émotionnelles des enfants. Elle a une influence sur l'ambiance globale de la classe, elle apporte un climat de bienveillance, propice à un meilleur apprentissage. Ce qui répond à la notion de "bienveillance" inscrite au cœur des programmes de l'Éducation Nationale depuis 2015. 

Un cadre adapté
Avoir un cadre, une répétition, un guide, un groupe pour comparer et échanger, n’est pas toujours possible à la maison. En ce sens la classe est un excellent lieu pour découvrir la méditation. 

Un libre accès à tous
Pratiquer la méditation ouvre les portes  de l'attention vers soi, vers les autres et vers le monde. En faisant cela, elle contribue à forger des citoyens du monde plus conscients, plus aptes à se mettre en action. L'école permet de rendre la pratique plus égalitaire, elle offre à tous la possibilité de s'éveiller. 


Attention
Les bienfaits de la méditation en milieu scolaires sont nombreux et attractifs. Il est très tentant de vouloir instrumentaliser la pratique pour atteindre tel ou tel objectif précis, pour résoudre un problème donné : "Je souhaite méditer avec mes élèves pour résoudre leur problème de communication", "je souhaite méditer pour retrouver le calme en classe", etc. C'est un piège. 
En développant de telles attentes autour de la pratique et de ses effets, vous rassemblez toutes le conditions pour être déçus. Rappelez que la méditation n'est pas une baguette magique, elle ne va pas résoudre tous les problèmes de l'école. 

"Elle se vit plutôt comme un cadeau que vous offrez aux enfants, comme une graine que vous allez semer ensemble, sans forcément savoir ce qui va pousser, mais que vous observez avec la joie certaine d'une surprise à venir." - Dominique Butet.