Quelques préjugés entourent l'idée que l'on se fait de la pleine conscience. Voici quelques éclaircissements.
Méditer n'est pas :
- Rien faire : on ne fait pas rien, on ne se vide pas la tête. On guide son attention pour vivre pleinement le moment présent.
- Ne pas penser : Non, on pense, on ne se laisse juste pas envahir par ses pensées.
- Prier : rien à voir avec un dieu, la méditation n’est pas une religion. C’est à soi-même qu’on s’adresse lorsque l’on médite.
- Se couper du monde : on ne s’isole pas, même si on ferme les yeux, on se retrouve avec soi-même pour mieux retrouver les autres juste après.
- Se calmer, ne rien ressentir : on se concentre sur ses émotions. On peut être agité ou en colère, par exemple. L’idée est de s’en rendre compte. C’est en s’en rendant compte, grâce à la méditation, que l’on peut plus facilement revenir au calme.
-
une technique de relaxation : la méditation n’a pas pour objectif de relâcher des tensions, de se détendre. Elle vise plutôt à porter son attention sur cette tension. Et chemin faisant, cela peut peut-être entraîner une forme de relaxation, mais ce n’est pas le but recherché.
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