Meditar me aburre

¿A veces te aburres durante las sesiones? Es completamente normal. 

Te recomendamos que consideres ese aburrimiento como una nueva emoción o pensamiento.  

Dirige tu curiosidad hacia ese aburrimiento: 

• ¿De dónde viene?
• ¿A dónde te lleva?
• ¿Dónde lo sientes en el cuerpo?
• ¿Qué otros pensamientos acompañan al aburrimiento?
• ¿Cómo quieres reaccionar?

Por último, intenta volver al momento presente, quizás utilizando la respiración como ancla.