![Meditar me aburre]({"bg": "//theme.zdassets.com/theme_assets/2126550/6f8089a573b2cf643e4f93862da056821f4b867a.jpg"})
![Meditar me aburre]({"bg": "//theme.zdassets.com/theme_assets/2126550/d38d9cc5a4fcb160800cb7a8f0e0cb60aaa36d2e.jpg"})
¿A veces te aburres durante las sesiones? Es completamente normal.
Te recomendamos que consideres ese aburrimiento como una nueva emoción o pensamiento.
Dirige tu curiosidad hacia ese aburrimiento:
- ¿De dónde viene?
- ¿A dónde te lleva?
- ¿Dónde lo sientes en el cuerpo?
- ¿Qué otros pensamientos acompañan al aburrimiento?
- ¿Cómo quieres reaccionar?
Por último, intenta volver al momento presente, quizás utilizando la respiración como ancla.
171
127
¿Fue útil este artículo?
Usuarios a los que les pareció útil: 149 de 171
Artículos en esta sección
- ¿Cómo hacer de la meditación un hábito?
- ¿Cómo mantener esa tranquilidad después de la sesión?
- Tengo pensamientos incesantes
- ¿Cómo practicar entre dos sesiones?
- Me duermo durante la sesión
- Sensación de ira, ansiedad, tristeza o miedo cuando meditas
- Siento incomodidad y dolor
- Impaciencia o pereza
- ¿Qué hay que hacer cuando se nos propone dejar que nuestra mente vaya donde quiera, sin juzgarla, sin ningún enfoque concreto?
- ¿Cómo puedo empezar a meditar solo?
Agregar comentario
Inicie sesión para dejar un comentario.