¿Qué necesito para meditar con mis alumnos?

Necesitas... casi nada :)

Puedes meditar en cualquier lugar

El aula puede ser un lugar ideal para practicar la meditación. Solo tienes que asegurarte de que los niños puedan sentarse cómodamente (en el suelo o en una silla), tumbarse o moverse (las posturas pueden variar según las sesiones).

¡No necesitas ningún material especial!

Para meditar solo, basta con la respiración.

En algunas sesiones de nuestros programas, y para que la práctica sea más divertida para los niños, a veces se te pedirá que utilices un accesorio (un bolígrafo, un recipiente con agua, etc.). Siempre se te avisará con antelación para que puedas preparar la sesión lo mejor posible y también puedes adaptar libremente las instrucciones en función de lo que tengas a tu disposición.

Pero si meditas con nuestras sesiones guiadas, necesitarás: 

- Acceso gratuito como «profesor» a Petit BamBou Escuelas

- Un smartphone, una tableta o un ordenador para meditar desde la web https://school.petitbambou.com/es
 

- Altavoces para asegurarte de que la clase pueda seguir las sesiones

- Un sistema de videoproyección (opcional) si deseas que los niños puedan ver los vídeos introductorios de algunos programas (pero funciona muy bien solo con el sonido).

Pero necesitarás... ¡tiempo!

Nuestras sesiones de audio para niños duran una media de 5-6 minutos (salvo excepciones). Pero este tiempo de escucha, que es el núcleo de la sesión, no tiene en cuenta la introducción y el tiempo de intercambio que cierra la práctica. Estas tres etapas son esenciales para que la práctica sea completa. Por lo tanto, te invitamos, en la medida de lo posible, a prever un tiempo de práctica de entre 15 y 20 minutos, con un momento de intercambio significativo para que los niños puedan expresarse.