¿Qué NO es la meditación?

Existen algunos prejuicios en torno a la idea que se tiene de la meditación. A continuación, se aclaran algunos puntos.

Meditar no es:

• No hacer nada: Se guía la atención para vivir plenamente el momento presente.
• No pensar: Al contrario, se piensa, simplemente no se deja que los pensamientos te invadan.

• Rezar: la meditación no es una religión. Cuando meditamos, nos dirigimos a nosotros mismos.

• Aislarse del mundo: no nos aislamos, aunque cerremos los ojos, nos reencontramos con nosotros mismos para reencontrarnos mejor con los demás justo después.
• No sentir nada: Puedes estar agitado o enfadado, por ejemplo. La idea es darse cuenta de cómo nos sentimos. Al darte cuenta, gracias a la meditación, es más fácil recuperar la calma.
• Una técnica de relajación: Más bien, se trata de centrar la atención en la tensión. Y, a medida que avanzas, esto puede conducir a una forma de relajación, pero ese no es el objetivo.