Hat Meditation etwas mit Jogging zu tun?

 Das meditative Gehen ist eine wunderbare Einführung zum achtsamen Laufen.

• Im Allgemeinen rät man, nicht an die Dinge zu denken, die man nicht so einfach ändern kann, wie seine Atmung oder seine physische Kondition. Mithilfe der Achtsamkeitsmeditation konzentriert man sich auf sein generelles Empfinden oder auf die Dinge, die einem gewöhnlicherweise durch den Kopf gehen.
• Eine Studie hat sogar ergeben, dass der Sauerstoffverbrauch von Läufern ansteigt, wenn sie an ihre Atmung denken oder an ihre Kondition (im Vergleich zu den Läufen, wo sie an ihr Empfinden gedacht haben oder an all das, was während dem Laufen passieren kann oder einfach nur das, was ihnen durch den Kopf ging). 
• Eine zu starke Beobachtung der Körpervorgänge, kann zu negativen Gedanken über die Dauer des Laufs führen, vor allem bei unangenehmen Empfindungen, oder wenn die Intensität zunimmt“.  In dem Fall ist es besser, das, was man bei der Achtsamkeitsmeditation gelernt hat, anzuwenden, um nicht auf diese Gedanken einzusteigen und Nicht-Meditierende könnten die Feier nach dem Wettkampf visualisieren ;-)