Aufmerksamkeit ist ein Gehirnmuskel. Meditation ist eine Art Hirngymnastik: es ist ein Training der Achtsamkeit, das den Geist bei Bedarf ruhig und klar werden lässt.
Sie führt in erster Linie zu einem klaren und wachen Geist, zu intensiver Präsenz, zu besserer Selbstkenntnis und mehr Selbstkontrolle.
Im Laufe der Praxis werden geistige Gewohnheiten geschaffen, die unser soziales Bewusstsein erweitern, unsere Antennen für andere schärfen, unseren Altruismus, unser Wohlwollen und das Wohlbefinden im Augenblick.
Ihr Geist wird wahrscheinlich freier, positiver, ausgeglichener, zentrierter, weicher und ansprechbarer. Sie erlangen die Fähigkeit, ihn willentlich zu konzentrieren und zu entspannen. Und das ist die Voraussetzung zu freiem, gelassenem Handeln anstelle von blindem, automatischem Reagieren.
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