Hallo, wie können wir dir heute helfen?

„Das Leben ist ein Geschenk, das ich jeden Morgen neu auspacke.“ Christian Bobin

„Wir denken, dass wir unseren Hund mittags und abends zum Pinkeln ausführen. Schwerer Irrtum: die Hunde laden uns zweimal am Tag zur Meditation ein.“ Daniel Pennac

Es ist dir vollkommen freigestellt, wann du meditierst. Es gibt keinen guten oder schlechten Zeitpunkt. Mache daraus eine Gewohnheit, integriere es als Routine in deinen Alltag. Manche meditieren morgens nach dem Aufstehen, andere nach dem Duschen, andere bei der Ankunft im Büro, vor der Mittagspause, während der Mittagspause, nach der Mittagspause, nach dem Sport, abends nach dem Nachhausekommen, beim Gassigehen mit dem Hund, vor dem Schlafengehen… Jeder Meditierende hat seinen eigenen geeigneten Zeitpunkt. Finde den, der am besten zu dir passt und halte dich daran. Wähle einen Zeitpunkt, wo du relativ ungestört bist, es für dich passt, du normalerweise nicht zu müde bist, wenn du Ruhe und Klarheit gebrauchen kannst…
Die Amerikaner haben es auf diese Formel gebracht“ RPM - rise, pee, meditate“: steh auf, pinkle, und meditiere. SPM ;)

Du kannst dieser Routine zur Intensivierung auch noch tägliche Kurzmeditationen hinzufügen (von 10 Sekunden bis 1 bis 2 Minuten), irgendwann im Laufe des Tages, um wieder eine Verbindung zu sich selbst herzustellen: am Anfang einer Versammlung, wenn man einen Flur entlang geht, im ÖPNV, beim Essen.

Es ist ganz normal, Schwierigkeiten beim regelmäßigen Üben zu haben.

Da dieses Thema für uns wichtig ist und einige Zeilen nicht ausreichen würden um es zu erklären, haben wir ein ganzes E-Book dieser Frage gewidmet:

Hier geht's zum E-Book Download ;)

Teile gerne deine Erfahrungen mit uns! 

 „Ihr müsst die Veränderung sein, die ihr in der Welt sehen wollt.“ Gandhi 

Im Tumult seiner Tage vergisst man, sich um sich selbst zu kümmern, man vergisst selbst, dass man sich um sich selbst kümmern sollte; Ihr Bedürfnis nach diesem Zustand der Ruhe und der Klarheit tritt in den Hintergrund.

Meditation ist ein systematisches Training Ihrer Achtsamkeit, immer wieder zum Anfangsobjekt zurückzukommen, den umherwandernden Gedanken nicht zu folgen: genauso üben Sie im Alltag, unermüdlich Ihre Aufmerksamkeit zurück auf den gegenwärtigen Augenblick und auf Ihren Atem zu richten, und sei es nur für wenige Sekunden.

Versuchen Sie, die Momente zu erkennen, die am Tag häufig wiederkehren (sich setzen, eine Tür öffnen, gehen...) Sie könnten sie zu konkreten Hinweisen an Ihr Bewusstsein umfunktionieren


Sie schätzen die Qualität Ihrer Präsenz während der Meditationssitzungen? Stellen Sie sich vor, Sie wären zu anderen Zeiten genau so präsent und bewusst nicht nur während der formalen Sitzungen. Nehmen Sie sich, wenn Sie wollen, direkt im Anschluss an eine Sitzung noch einige Augenblicke Zeit, anstatt sich gleich Hals über Kopf in Aktivitäten zu stürzen. 

Benennen Sie zuvor klar das, was Sie gleich tun werden, wohin Sie im Anschluss gehen werden. 

Listen Sie jede Mini-Handlung auf, stellen Sie sich vor, wie Sie die ganze Kette kleinster Aufgaben bewusst durchführen. Versuchen Sie, gut mit den Übergangsphasen von einer Aktivität zur nächsten umzugehen, um sich diese Qualität der Präsenz, diesen besonderen Zustand in der Meditation zu bewahren: Ruhe, Klarheit, Gelassenheit...

Die Inhaber eines Petit BamBou-Kontos können auf zwei Wegen auf die Services zugreifen:

• Mit einem „Erste-Schritte“-Zugang: ein kostenloser Service, der unbegrenzten Zugang zu unserem Programm „Erste Schritte“ gewährt, das aus 8 Sitzungen besteht. Aber auch zum Programm „Erste achtsame Schritte“ von Christophe André, zum Programm „Erste Schritte für Kids“ und zu 3 Tagesmeditationen. Dazu kommen wertvolle Tools wie die „Sturmstille“, das Tool der Herzfrequenz und die freie Meditation. Außerdem hast du Zugriff auf mehrere Hintergrundsounds und die 19 kleinen Geschichten.
• Mit einem kostenpflichtigen Abo: ein kostenpflichtiger Service, der dir Zugriff auf unseren kompletten Katalog gibt, inklusive der kostenlosen Probesitzungen, die im „Erste-Schritte“-Zugang enthalten sind, und darüber hinaus.

Wozu dient das Abo?

Die Abos geben dir Zugriff auf den kompletten Katalog, das heißt auf mehr als 1000 Meditationen und zwar solange dein Abo läuft in der App (Android und IOS) UND auf der Internetseite.

Sobald du ein Abo abgeschlossen hast, kannst du unsere Sitzungen mit all deinen Geräten abrufen, egal, mit welchem Abo: Handy, Computer oder Tablet. 

Was kostet das? 

Die Preise können je nach Währung unterschiedlich sein, Sie finden die aktuellen Preise auf unserer Webseite: https://www.petitbambou.com/de/subscriptions 

Wie funktioniert das?

Petit BamBou bietet 4 Abos an:

- monatlich

- halbjährlich

- jährlich

- auf Lebenszeit

• Die Monats- und Jahres-Abos sowie das Abo auf Lebenszeit sind ausschließlich auf unserer Internetseite verfügbar: https://www.petitbambou.com/de/subscriptions, das Monatsabo wird durch eine monatlich wiederkehrende Lastschrift bezahlt, das Jahres-Abo durch eine jährlich wiederkehrende Lastschrift. Das Abo auf Lebenszeit wird durch eine einmalige Abbuchung bezahlt, es ist nicht verlängerbar.
• Das Halbjahres-Abo kann nur über die App abgeschlossen werden, es wird durch eine wiederkehrende automatische Lastschrift alle sechs Monate bezahlt.

Wenn Du nicht kündigst, verlängert sich das Abo automatisch ohne Benachrichtigung um die gleiche Dauer des ursprünglichen Zeitraums und die wiederkehrenden Abo-Gebühren entsprechen dem dann gültigen Satz. 

Du kannst die automatische Verlängerung deines Abos natürlich zu jedem Zeitpunkt über die Seite „Mein Konto“ stornieren.

Bitte denke daran, dass nach der Bestätigung der Bestellung (außerhalb der 14-tägigen Widerrufsfrist) kein Antrag auf Widerruf, Stornierung oder vollständige oder teilweise Rückerstattung angenommen werden kann.

Für mehr Informationen kannst du unsere Allgemeinen Nutzungs- und Verkaufsbedingungen hier abrufen: https://www.petitbambou.com/de/cgu 

Was bleibt mir, wenn mein Abo beendet ist?

Wenn dein Abo abgelaufen ist, hast du wieder Zugang zu den 8 Sitzungen des Erste-Schritte-Programms, zur Sturmstille, zur freien Meditation, zur Herzfrequenz und zu den 19 kleinen Geschichten...

Die während deines Abos heruntergeladenen Sitzungen bleiben dir nicht erhalten. 

Du behältst jedoch deinen Fortschritt und deinen Verlauf. Wenn du eines Tages erneut ein Abo abschließen möchtest, findest du deinen Fortschritt wieder, da er mit der E-Mail-Adresse verbunden ist, die du bei der Erstellung deines Petit BamBou-Kontos angegeben hast.

Sie können eine Sitzung so oft wiederholen, wie Sie möchten, wenn Sie das entsprechende Abonnement abgeschlossen haben.