Wie kann ich sicher sein, dass ich korrekt meditiere?

„Nur wenige Erfolge sind einfach errungen, nur wenige Misserfolge sind endgültig.“ Marcel Proust

Es gibt nichts Besonderes zu erreichen, also ist es unmöglich, es nicht zu schaffen, sich zu irren, fehl zu gehen oder schlecht zu meditieren. Man sollte sich aber auch daran erinnern, dass es nicht unbedingt lustig oder entspannend ist. Schwierigkeiten, die auftauchen mögen, (Ablenkung, Schmerzen, Langeweile...) sind normal und Teil der Übung. Sich mit der Unruhe seines Geistes zu konfrontieren ist bereits eine ganz eigene Erfahrung.

Wichtig ist die Haltung, mit der Sie die Meditation angehen, weniger wichtig, was Sie während der Meditation tun. Ihre Haltung bestimmt die positiven Auswirkungen Ihrer Meditation. Folgen Sie gut den Anweisungen unserer Audio-Sitzungen. 

Meditieren bedeutet vor allem, sich für das, was ist, zu öffnen und einen Raum zu entdecken, wo man seine Aufmerksamkeit trainieren kann, bei bestimmten Objekten zu bleiben, oder sie in den Hintergrund zu schieben.