Warum soll man meditieren lernen?

Sie haben verstanden welchen Nutzen man von einer regelmäßigen Praxis hat. Manchen mag es so scheinen, als hätten sie bereits Gewohnheiten ähnlich der Meditation oder als wären sie manchmal „sehr präsent“: durch Entspannung, Pausen, Träumen, einsame Spaziergänge, Musikhören, ein Bad nehmen...

Meditieren ist tatsächlich einfach, aber nicht leicht:

• man konfrontiert sich auch mit seinen Ängsten, Schwierigkeiten, Fehlern, man stößt zum Kern seiner Existenz vor.
• manchmal ist es anstrengend und wenig erfolgreich (und es geht weit über die Freude an wenigen kurzen Momenten intensiver Präsenz hinaus)...
• die Techniken, die seit Jahrhunderten weitergegeben werden, sind speziell und bedürfen des geduldigen Lernens
• es ist nicht einfach, eine regelmäßige, dauerhafte Praxis zu etablieren

Genauso, wie Sie schreiben oder radfahren gelernt haben ist es auch hier wichtig, zu lernen. Nur so versteht man, wie man praktizieren soll und wie sein Geist funktioniert. Vergessen Sie nicht die Anstrengungen, die Sie oft jahrelang unternehmen mussten, um neue Fähigkeiten zu erwerben. Bitte begnügen Sie sich nicht mit der Lektüre von Meditations-Bestsellern: praktizieren Sie! Sonst wäre es wie die Speisekarte studieren, aber niemals essen!