Una pratica regolare ti permetterà di comprendere come funziona la tua mente e di diventare consapevole dei tuoi pensieri, tanto i positivi quanto i negativi. Potrai quindi osservare con curiosità i pensieri negativi e le tue reazioni automatiche, senza alcuna volontà di opporre resistenza, di lottare contro di essi o persino di cambiarli. Questo significa che potrai provare l’esperienza di un rapporto diverso e più distaccato con i tuoi pensieri, avendo pienamente compreso che sono solo pensieri, non la realtà.
Tuttavia, i fondamenti della meditazione ti forniranno un livello di lucidità e di calma che tornerà utile quando verranno introdotti alcuni concetti di psicologia positiva, durante certi nostri programmi audio.
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