In origine, era parte di tradizioni spirituali come l’induismo, il buddismo o lo zen giapponese. Questa tecnica ancestrale è stata importata negli Stati Uniti negli anni ‘50, per poi essere adattata, semplificata e laicizzata. Il dottor Jon Kabat-Zinn è oggi considerato il leader in questo campo. Kabat-Zinn è un ricercatore nell’ambito della biologia molecolare e sviluppò un metodo per ridurre e controllare lo stress attraverso la meditazione Mindfulness, un sistema chiamato Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Questo metodo è ormai molto popolare ovunque in Occidente, ad esempio negli uffici di Google e Twitter nella Silicon Valley, ma anche nella City di Londra, riscuotendo ampio successo in tutta Europa.
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