Puoi considerare la tua attenzione un po’ come un muscolo del cervello. La meditazione è quindi una specie di palestra per il cervello. Meditare prevede l’addestramento della propria attenzione al fine di poter raggiungere uno stato di calma e di lucidità mentale ogni volta che vuoi.
Potrai quindi utilizzare tale chiarezza mentale per mantenerti profondamente presente ed acquisire maggiore conoscenza e controllo di sé.
Con la pratica, poi, potrai creare abitudini mentali che espandano la tua coscienza sociale, consentendoti di ottenere maggiore attenzione, altruismo, benevolenza e benessere nel momento presente.
Di conseguenza, la tua mente diventerà maggiormente libera, positiva, equilibrata, centrata, flessibile ed obbediente. Questo rende possibile concentrarsi e rilassarsi secondo la propria volontà, in modo da poter reagire in modo intenzionale e ponderato, piuttosto che automatico e alla cieca.
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