Come riesco a trovare il tempo per meditare?

“È fondamentale prendersi mezz’ora al giorno per meditare, eccetto quando si è impegnati.  In tal caso, ci vorrà un’ora intera.”  San Francesco di Sales

Ecco la domanda che si pone ogni meditante! Il nostro servizio è stato creato apposta per favorire l’inserimento delle tue sessioni di meditazione in questa vita moderna, a prescindere da dove e quando. Dato che porti il tuo smartphone con te ovunque, è possibile sfruttare nuove occasioni per meditare, da solo ma con una guida. Si tratta di momenti che alcuni potrebbero considerare inutili, ad esempio mentre sei viaggio, in coda, in ufficio...

In particolare, è la tua motivazione il fattore chiave per trovare il tempo di meditare, per trovare quel momento di “dolce far nulla” in mezzo a una miriade di attività e movimenti: tieni bene a mente le profonde motivazioni che ti stimolano a meditare, nonché i benefici che ti può dare nel lungo periodo.  Prendi la decisione di concederti questo tempo per la cura del tuo benessere mentale. 

Investire questo tempo sarà probabilmente ricompensato con una migliore qualità di presenza in frangenti importanti, con una concentrazione migliore e maggiore chiarezza. Questo ti permetterà di prendere decisioni migliori e più rapidamente, grazie al tempo che risparmierai evitando inutili anticipazioni o speculazioni sul futuro. 

Tenta di mettere sullo stesso livello il tempo che passi meditando con quello da dedicare all’igiene personale, alla salute, all’attività fisica o al tuo benessere generale. Puoi anche portarlo sullo stesso piano del tempo trascorso in quelle attività ricreative il cui solo obiettivo è occupare il tuo tempo, oppure quelle attività che realizzi con il pilota automatico, senza farne davvero esperienza.