Facendoti acquisire consapevolezza di ogni tensione dentro di te, la meditazione può talvolta condurre a uno stato di rilassamento, ma non dovrebbe essere questo il tuo obiettivo. Rileggi la nostra definizione di meditazione per comprendere i principi e gli obiettivi della pratica. Alcuni dei primi esercizi di meditazione, in particolare quelli di respirazione, potrebbero ricordarti certe tecniche di rilassamento o sofrologia, tuttavia non ti incoraggeranno né ti indurranno a rilassarti.
Non perdere troppo tempo con tali riflessioni teoriche. Solo la pratica della meditazione ti svelerà la sua vera natura.
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