Come capisco se sto meditando correttamente?

“La vita è fatta di pochissimi successi facili e fallimenti finali." Marcel Proust

Non c’è alcun obiettivo particolare da raggiungere con la meditazione, vale a dire che è impossibile sbagliare, fallire o meditare male. Tuttavia, è importante ricordare che non è necessariamente un’attività piacevole o rilassante. Qualsiasi difficoltà tu possa incontrare durante la pratica (mente che vaga, dolore, noia ecc.), è perfettamente normale ed è parte del processo. Affrontare il tumulto della propria mente è già di per sé un processo di apprendimento.

Insomma, piuttosto che ciò che fai durante la sessione, quel che conta è l’atteggiamento con cui ti avvicini alla meditazione, poiché determinerà i frutti che raccoglierai dalla pratica. Ti invitiamo a seguire con attenzione le istruzioni delle nostre sessioni audio. 

Inoltre, meditare significa aprirsi alle cose così come sono, facendo la scoperta di uno spazio in cui poter allenare la propria attenzione, affinché questa si concentri su particolari questioni, ma anche per relegarne altre in secondo piano.