Al igual que con la meditación, ¡todo depende de ti! La mejor frecuencia es la que consigues mantener. Como en el deporte (o la meditación), lo que cuenta es la regularidad.
Sin embargo, aunque no haya ninguna contraindicación para respirar, nunca se debe forzar. En caso de dificultades, te invitamos a volver a la respiración natural.
Lo mejor es empezar los ejercicios tomándote el tiempo necesario para descubrirlos a tu ritmo y escucharte a ti mismo. Recuerda que la práctica debe ser siempre agradable.
También te aconsejamos que no practiques el ejercicio varias veces seguidas, es posible repetir el ejercicio 3 veces en un día pero no seguidas. No se trata de rendimiento, sino de acostumbrar al cuerpo a volver a participar en un proceso y esto lleva tiempo.
En caso de hiperventilación (inhalación y exhalación cortas), te aconsejamos que detengas el ejercicio.
Agregar comentario
Inicie sesión para dejar un comentario.