La respiración es una función vital, y todos podemos regularla fácilmente (sí, no te estaríamos enseñando nada, ¡respiramos todos los días!). Es una forma sencilla, natural y eficaz de equilibrar lo fisiológico y lo psíquico.
Para todos, la práctica de la respiración es la primera palanca para aprender a mirarse a sí mismo, lo que permite descubrir otras disciplinas.
La respiración está muy presente en la meditación, por eso a menudo se oye en nuestras sesiones " concéntrate en tu respiración", "vuelve a tu respiración".
¡Esta es una de las claves para entrar y descubrir la meditación!
Cuando meditas, es muy común utilizar la respiración como ancla para ayudarte a volver al momento presente. Sin embargo, durante tus sesiones de meditación esta respiración es natural, no se modifica, no se fuerza, simplemente la observas.
Por el contrario, durante los ejercicios de respiración que proponemos en nuestros programas y herramientas, se te pedirá que regules las inspiraciones y las espiraciones según un determinado ritmo, una determinada frecuencia.
Asegúrate de distinguir entre ambos ejercicios, que no tienen los mismos objetivos, y no dudes en preguntarnos si tienes la más mínima duda.
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