Es ist absolut normal, in dieser neu geschaffenen Routine des täglichen Meditierens auch Pausen einzulegen. Keine Vorwürfe! Beobachten Sie vielmehr die Gedanken und Emotionen, die aus dieser Situation entstehen. Was empfinden Sie bei der Aussicht, wieder zu meditieren? Lassen Sie diese positiven oder negativen Gedanken langsam vergehen.
Räumen Sie Platz frei für die tiefe Motivation, wegen der Sie mit der Meditation begonnen haben!
Kommen Sie in diesem Fall zum Konkretesten zurück: der Praxis.
Greifen Sie den Faden der Petit BamBou Sitzungen wieder dort auf, wo er abgerissen ist oder, wenn Ihnen danach ist, weiter hinten oder beginnen Sie mit einem ganz neuen Programm. Vergeuden Sie Ihre Zeit nicht mit analysieren, seien Sie wieder ganz Ohr für den gegenwärtigen Augenblick.
Sie können auch die Zahl Ihrer Meditationssitzungen zurückschrauben und mehr kurze, nicht formale Meditationen in den Tag einbauen.
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Beiträge in diesem Abschnitt
- Wie kann man seine Praxis verankern und die Motivation bewahren?
- Wie bewahrt man seine Ruhe nach der Sitzung?
- Ich kann meine Gedanken nicht stoppen
- Wie praktiziert man zwischen 2 Sitzungen?
- Schläfrigkeit
- Wut, Verzagtheit, Angst, Traurigkeit während der Meditation
- Ich habe Schmerzen während der Meditation, fühle mich unbehaglich.
- Ungeduld oder Faulheit
- Was soll ich tun, wenn es heißt, dass man seine Gedanken dorthin treiben lassen soll, wohin sie wollen, nicht zu urteilen, den Fokus aufzugeben?
- Wie kann ich eine Sitzung alleine machen? Wie starte ich? Was soll ich mir sagen oder tun, nachdem ich die Augen geschlossen habe?
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