Sie haben Erwartungen, wollen wahrscheinlich Fortschritte sehen: wir empfehlen, die Erwartungen loszulassen und jede Vorstellung von einer effizienten Meditationssitzung fallen zu lassen! Nachsehen, ob seine Erwartungen erfüllt werden oder nicht, führt zu neuen Gedanken, die den sich gerade klärenden Geist wieder verdunkeln. Meditation hilft uns, präsent zu sein, wir sollten durch sie kein neues, störendes Geschwätz hervorrufen.
Zurück zur Motivation: nehmen Sie einfach die Stärke Ihrer bewussten Präsenz am Ende jeder Sitzung wahr, denn es dürfte schwierig sein, den Geist zu beurteilen, der sich gerade selbst beurteilt. Wenn Ihre Motivation mit Beziehungen zu Anderen zu tun hat, wie misst man da Veränderungen? Sie könnten den Anderen, falls sich das ergibt, diese Frage stellen. Sie könnten sie zu Verbündeten auf dem Weg machen, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihre Beziehungen zu bringen.
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Beiträge in diesem Abschnitt
- Wie kann man seine Praxis verankern und die Motivation bewahren?
- Wie bewahrt man seine Ruhe nach der Sitzung?
- Ich kann meine Gedanken nicht stoppen
- Wie praktiziert man zwischen 2 Sitzungen?
- Schläfrigkeit
- Wut, Verzagtheit, Angst, Traurigkeit während der Meditation
- Ich habe Schmerzen während der Meditation, fühle mich unbehaglich.
- Ungeduld oder Faulheit
- Was soll ich tun, wenn es heißt, dass man seine Gedanken dorthin treiben lassen soll, wohin sie wollen, nicht zu urteilen, den Fokus aufzugeben?
- Wie kann ich eine Sitzung alleine machen? Wie starte ich? Was soll ich mir sagen oder tun, nachdem ich die Augen geschlossen habe?
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