Meditieren Sie möglichst immer zur selben Zeit, am selben ruhigen Ort, tragen Sie diesen Termin in Ihren Terminkalender ein (oder schalten Sie die „Erinnerung“ in der App Petit BamBou ein).
Ganz wichtig: sich keine Vorwürfe machen, sondern einfach wieder meditieren.
Manchmal hilft es auch, sich seine Motivation ins Gedächtnis zu rufen!
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Beiträge in diesem Abschnitt
- Wie kann man seine Praxis verankern und die Motivation bewahren?
- Wie bewahrt man seine Ruhe nach der Sitzung?
- Ich kann meine Gedanken nicht stoppen
- Wie praktiziert man zwischen 2 Sitzungen?
- Schläfrigkeit
- Wut, Verzagtheit, Angst, Traurigkeit während der Meditation
- Ich habe Schmerzen während der Meditation, fühle mich unbehaglich.
- Ungeduld oder Faulheit
- Was soll ich tun, wenn es heißt, dass man seine Gedanken dorthin treiben lassen soll, wohin sie wollen, nicht zu urteilen, den Fokus aufzugeben?
- Wie kann ich eine Sitzung alleine machen? Wie starte ich? Was soll ich mir sagen oder tun, nachdem ich die Augen geschlossen habe?