Omdat meditatie en ademhaling hand in hand gaan
'... En keer nu terug naar je ademhaling...'
Is dit niet de zin die je het vaakste terug hoort komen in je begeleide meditatiesessies?
Onze ademhaling verbindt ons met het hier en nu, verbindt ons met ons lichaam, onze gewaarwordingen, onze emoties. Het over mindfulness-meditatie hebben zonder meer te willen weten over onze ademhaling en de uitwerking daarvan, zou onvolledig zijn.
'De ademhaling is een van de toegangspoorten tot de meditatie, een middel om naar zichzelf te leren kijken, wat weer een aansluiting biedt op andere disciplines.'
Omdat ademhalen binnen (nagenoeg) ieders bereik ligt en direct van invloed is op ons welzijn.
Terwijl je dit leest, haal je zonder enige twijfel adem. Maar weet je ook echt hoe je goed moet ademhalen? En weet je welk effect en welke voordelen je ademhaling kan hebben?
De ademhaling is een vitale lichaamsfunctie die we gemakkelijk kunnen beheersen, die eenvoudig uitvoerbaar, natuurlijk en zowel voor beginnelingen als gevorderden doeltreffend is. De ademhaling is een middel om een evenwicht tussen fysiek en psychisch te bewerkstelligen.
Voor wie niet mediteert kan ademhalen een eenvoudigere benadering lijken, een stuk concreter dan mindfulness-meditatie. Voor ingewijden kan het een middel zijn om een stapje verder te gaan in de meditatiebeoefening, nieuwe hulpmiddelen te ontdekken om op een autonomere manier voor je mentale welzijn te zorgen.
Pas wel op dat je ademhalen niet beperkt tot de technische dimensie ervan. Je ademhaling leren beheersen betekent het contact herstellen met je eigen ritme, om een toestand te behouden die gunstig is voor je organisme, voor je gezondheid.
Als je aan ademhalingsproblemen lijdt, raden wij aan om je arts om advies te vragen, voordat je deze ademhalingsoefeningen begint.
Omdat ademhaling niet nieuw is bij Petit BamBou
Al sinds 2018 bieden wij een hartcoherentietool aan, die velen van jullie hebben gebruikt. Hoewel deze goed werkt en erg populair is bij onze gebruikers, realiseerden wij ons ook dat deze tool bepaalde beperkingen heeft. Hartcoherentie is immers slechts één van de ademhalingstechnieken die er zijn.
Overtuigd van het gunstige effect van deze methode en enthousiast dat het een geschikt steuntje in de rug blijkt bij angst en bijdraagt aan ieders persoonlijk evenwicht, hebben we besloten om nu een volledige sectie van onze catalogus aan de ademhaling te wijden.
Adem in,
Adem uit,
We hopen dat je tevreden bent met de tool!
Meer informatie over deze nieuwe categorie 'Ademhaling' vind je hier: Nieuwe vrije-ademhalingstool
Om te weten waar de hartcoherentietool is gebleven... die vind je hier: Waar vind ik de hartcoherentietool
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.