We zijn allemaal vanaf het moment dat we geboren worden lichamelijk in staat om adem te halen. Maar onze natuurlijke ademhaling verandert gaandeweg onder invloed van ons levensritme.
Ademhalen is echter een vitale lichaamsfunctie die iedereen eenvoudig kan leren beheersen. Een ademhalingsoefening is eenvoudig om te doen, natuurlijk en zowel voor beginnelingen als gevorderden doeltreffend. Het is een middel om een evenwicht tussen fysiek en psychisch te bewerkstelligen.
Er zijn geen contra-indicaties: iedereen kan deze ademhalingsoefeningen doen. Je moet echter niets forceren. Als iets moeizaam aanvoelt, raden we aan om terug te gaan naar een natuurlijke ademhaling.
Neem in het begin bij voorkeur de tijd om de oefeningen in je eigen ritme uit te proberen en naar jezelf te luisteren. Het moet steeds een aangename oefening blijven.
Aarzel niet om in geval van twijfel je arts om advies te vragen, voordat je deze ademhalingsoefeningen begint of voortzet.
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.