Net als voor meditatie zijn er evenveel beoefenaars als antwoorden op deze vraag! Het beste is om een frequentie te kiezen waarvan het jou lukt om je eraan te houden. Net als bij sport (en meditatie) is regelmaat het belangrijkste.
Als je van dit principe uitgaat, is er verder geen limiet, aangezien elke sessie een tussenpauze op zich moet zijn. Hoewel er geen contra-indicaties zijn voor de ademhalingsoefeningen, moet je niets forceren. Zodra iets moeizaam aanvoelt, raden we aan om terug te gaan naar een natuurlijke ademhaling.
Neem in het begin bij voorkeur de tijd om de oefeningen in je eigen ritme uit te proberen en naar jezelf te luisteren. Vergeet niet dat het een aangename beoefening moet blijven.
We raden overigens aan om de oefening niet meerdere keren achter elkaar uit te voeren. Je kunt de oefening 3x per dag doen, maar niet drie keer meteen achter elkaar. Het doel is niet om een bepaalde prestatie te leveren, maar om je lichaam opnieuw aan een proces te laten wennen en daar is tijd voor nodig.
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.