Aangezien onze ademhaling een vitale lichaamsfunctie is, kan iedereen deze eenvoudig leren beheersen (we ademen allemaal immers elke dag!). De oefening is toegankelijk, natuurlijk en een doeltreffende manier om fysiek en psychisch met elkaar in evenwicht te brengen.
Onze ademhaling is voor ieder van ons het eerste middel om naar zichzelf te leren kijken en biedt daarmee een aansluiting op andere disciplines.
Het is een veel beoefende methode in de meditatie. Daarom hoor je in onze sessies vaak woorden als 'concentreer je op je ademhaling' of 'keer terug naar je ademhaling'.
Dit is ook een van de toegangspoorten tot de meditatie en een prima introductie!
Als je mediteert, gebruik je vaak je respiratie als aanknopingspunt, om jezelf te helpen terug te keren naar het hier en nu. Tijdens je meditatiesessies is je ademhaling echter natuurlijk: je wijzigt haar niet, forceert haar niet, maar observeert haar alleen.
Tijdens de ademhalingsoefeningen die we in onze tools aanbieden, word je echter gevraagd om je in- en uitademingen te beheersen en een bepaald ritme, een bepaalde ademhalingsfrequentie aan te houden.
Probeer om duidelijk het verschil tussen beide soorten oefeningen te zien, die niet hetzelfde doel hebben. Aarzel niet om contact op te nemen als je ergens over twijfelt.
Opmerking toevoegen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.