Quel est le lien entre la méditation et la respiration ?

La respiration étant une fonction vitale, nous pouvons tous facilement la maitriser (et oui, nous respirons tous les jours !). Simple d'accès, naturelle et efficace tant pour les novices que pour les confirmés, elle permet d'équilibrer le physiologique et le psychique.

Pour tous, la pratique de la respiration peut être un levier d’apprentissage du regard sur soi, qui ouvre de ce fait sur d’autres disciplines.

Cette pratique est très présente dans la méditation, c'est pourquoi vous pouvez souvent entendre dans nos séances "concentrez-vous sur votre souffle", "revenez à votre respiration".

C'est d'ailleurs l'une des clés d’entrée et de découverte de la méditation !

Quand vous méditez, il est très fréquent d'utiliser votre respiration comme point d'ancrage pour vous aider à revenir à l'instant présent. Néanmoins, lors de vos séances de méditation cette respiration est naturelle, elle n'est pas modifiée, pas contrainte, vous l'observez simplement.
Au contraire, lors des exercices de respiration que nous vous proposons dans nos programmes et outils, il vous sera demandé de contrôler les inspires et expires selon un certain rythme, une certaine fréquence.

Essayez de bien distinguer les deux exercices qui n'ont pas les mêmes objectifs et n'hésitez pas à nous solliciter si vous avez le moindre doute.