Wie oft muss man die Atemübungen machen?

Wie bei der Meditation ist die Häufigkeit genauso unterschiedlich wie die Praktizierenden. Das beste Maß ist das, das du auch halten kannst. Wie beim Sport (oder bei der Meditation) kommt es auf die Regelmäßigkeit an.

Auf dieser Grundlage gibt es keine Grenzen, wobei man wissen sollte, dass jede Sitzung für sich steht. Selbst wenn es keine Kontraindikationen gegen die Atempraktik gibt, sollte man es niemals erzwingen. Im Fall von Schwierigkeiten raten wir dir, zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren.
Es ist empfehlenswert, sich für den Beginn der Übungen Zeit zu nehmen, sie in seinem eigenen Rhythmus zu entdecken. Vergiss nicht, die Praktik sollte immer angenehm sein.

Außerdem empfehlen wir dir, die Übung nicht ein paar Mal hintereinander zu machen, es ist möglich, eine Übung 3x am Tag zu wiederholen, aber nicht direkt hintereinander. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, den Körper daran zu gewöhnen, einen Prozess wieder anzuregen. Und das braucht Zeit.