Wie hängen Meditation und Atmung zusammen? Wie hängen Meditation und Atmung zusammen?

Wie hängen Meditation und Atmung zusammen?

Clara Clara

Die Atmung ist eine Vitalfunktion, die wir alle leicht kontrollieren können (natürlich, wir atmen ja schließlich jeden Tag!). Das ist ein einfacher, natürlicher und effizienter Ansatz, um unseren Geist und Körper in Einklang zu bringen.

Die Atmung ist für alle das wichtigste Hilfsmittel für die Selbstbetrachtung, die dadurch den Weg für andere Disziplinen ebnet.

Diese Praktik ist in der Meditation sehr präsent, deshalb kannst du in unseren Sitzungen oft die Sätze hören: „Konzentriere dich auf deine Atmung.“, „Kehre zu deiner Atmung zurück“.

Sie ist übrigens eines der Schlüsselelemente für die Entdeckung und den Zugang zur Meditation!

Wenn du meditierst, wird die Atmung oft als Fixpunkt genutzt, um dir zu helfen, wieder in das Jetzt zu finden. Nichtsdestotrotz ist diese Atmung bei deinen Meditationssitzungen natürlich, sie wird nicht verändert oder gestört, du beobachtest sie einfach nur.
Bei den Atemübungen, die wir dir in unseren Tools anbieten wirst du im Gegenzug aufgefordert, das Ein- und Ausatmen in einem bestimmten Rhythmus, einer bestimmten Frequenz zu kontrollieren.

Versuche, diese beiden Übungen, die nicht dieselben Ziele haben, gut voneinander zu unterscheiden und zögere nicht, uns zu kontaktieren, wenn dir etwas unklar ist.

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