Perché Petit BamBou si interessa alla respirazione?

Perché meditazione e respirazione vanno di pari passo

"...E ora torna alla tua respirazione..." 

È probabilmente la frase più sentita durante le tue sessioni guidate di meditazione, non è vero?

La respirazione ci fa stare nel momento presente, ci connette con il nostro corpo, le nostre sensazioni e le nostre emozioni. Parlare di meditazione di piena consapevolezza senza cercare di saperne di più sulla respirazione e i suoi effetti sarebbe incompleto.

"La respirazione è una chiave d’ingresso alla meditazione, una leva di apprendimento dello sguardo su di sé, che apre quindi ad altre discipline".

Perché la respirazione è alla portata di tutti (o quasi) e agisce direttamente sul nostro benessere

A priori, se leggi questo sai respirare. Tuttavia, sai davvero respirare bene? Conosci gli effetti e i benefici della tua respirazione? 

La respirazione è una funzione vitale che possiamo facilmente tenere sotto controllo. Facilmente accessibile, naturale ed efficace sia per i principianti che per gli esperti, permette di bilanciare lo stato fisiologico e lo stato psichico.

Per i non-meditatori, la respirazione può sembrare essere un approccio più facile dato che è più concreto della meditazione di piena consapevolezza. Per gli iniziati, può essere un modo di spingersi oltre nella pratica e scoprire nuovi strumenti per prendersi cura della propria mente con una maggiore autonomia.

Attenzione però a non limitare la respirazione alla sua sola tecnicità. Imparare a tenere sotto controllo la propria respirazione significa riconnettersi al proprio ritmo per mantenere un clima favorevole al nostro organismo e alla nostra salute. 

Se soffri di problemi respiratori, ti consigliamo di chiedere il parere del tuo medico curante prima di iniziare questi esercizi di respirazione.

Perché per Petit BamBou, la respirazione non è una cosa nuova

Dal 2018, proponevamo uno strumento di coerenza cardiaca utilizzato da molti di voi. Benché molto apprezzato dai nostri utilizzatori ed efficace, ci siamo rapidamente resi conto che il nostro strumento era limitato. Infatti, la coerenza cardiaca è una tecnica di respirazione tra tante altre.

Convinti dai benefici di questa pratica e motivati dall’idea di fornire un adeguato sostegno all’ansia e all’equilibrio personale di tutti, abbiamo quindi deciso di dedicare un’intera rubrica del nostro catalogo alla respirazione.

Per ottenere maggiori informazioni su questa nuovo categoria "respirazione" consulta il seguente articolo: Nuovo strumento di respirazione libera
Per sapere dove si trova ora lo strumento di coerenza cardiaca, consultata l’articolo: Dove trovare a coerenza cardiaca?