Tout d’abord, soyez curieux de voir ce qui se passe en vous, plutôt que de vouloir changer quoi que ce soit. Méditer n’est pas forcément se transformer, mais bien de vivre la réalité et l’instant présent tel qu’il est. Cette expérience va vous aider à développer un état de calme, de sérénité et à avoir l’esprit clair.
Cela peut donc peut être vous amener à être plus apaisé dans vos relations et à réguler vos émotions ou vos pensées perturbatrices (cercle vicieux de l’auto-dépréciation, refrains négatifs…) qui polluent vos relations.
Cela peut vous aider également à sortir du mode « pilote automatique » qui vous empêche parfois d’être vraiment présent et vous amène parfois du lit à votre travail sans avoir vraiment pris conscience que vous avez pris votre café, conduit votre voiture par le trajet habituel…
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