Il n’y a pas d'objectif spécial à atteindre, donc impossible de ne pas y arriver, de se tromper, d’échouer ou de mal méditer. Il faut cependant se souvenir que ce n’est pas forcément plaisant ou relaxant. Les difficultés que vous pouvez éprouver (vagabondage, douleur, ennui …) sont normales et font partie de l’exercice. Se confronter à l’agitation de son esprit est un enseignement en soi.
Au final, ce qui compte, c’est l’attitude avec laquelle vous abordez votre méditation, plutôt que ce que vous faites durant la méditation. Votre attitude va conditionner les bénéfices de vos méditations. Suivez bien les instructions de nos séances audio.
Méditer c'est avant tout s’ouvrir à ce qui est et découvrir un espace où votre attention peut s’entrainer à s’attarder sur des sujets mais aussi peut apprendre à les mettre au second plan.
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